요가를 해도 몸이 자꾸 틀어지는 느낌, 왜 그럴까요?
요가 하시는 분들 중에 이런 얘기 많이 하세요.
“매일 요가를 해도 어깨가 짝짝이고 골반이 계속 돌아가 있어요.”
저희 스캔앤솔 고객 중에도 요가 오래 하신 분들이
체형이 여전히 불안정하다며 고민하시는 경우가 많더라고요.
사실 요가는 몸을 풀고 정렬하는 데 아주 좋은 운동이에요.
그런데 문제는, 기초인 ‘발의 균형’이 무너져 있으면 요가 동작도 비뚤게 진행될 수 있어요.
그래서 요가와 깔창을 함께 사용하는 게 정말 큰 도움이 된답니다.
요가와 깔창, 함께하면 더 좋은 이유
✅ 요가 자세의 안정감이 달라져요
요가는 바닥을 딛는 힘이 중요한 운동이에요.
하지만 발바닥의 아치가 무너지거나 한쪽으로 체중이 쏠려 있으면,
균형 자세를 오래 유지하기 어렵고 자세 자체가 흔들리게 돼요.
맞춤 깔창은 발의 아치를 바로 세워주고, 체중 분산을 도와서
요가 동작의 기본을 탄탄하게 만들어줘요.
✅ 좌우 균형이 맞아져요
요가 자세를 반복할수록 한쪽으로 더 유연하거나 강해지는 경우가 생겨요.
이때 발부터 균형을 맞춰주면,
상체와 골반도 더 자연스럽게 정렬되고 좌우 불균형이 줄어들어요.
✅ 근육의 긴장과 피로가 줄어요
요가 수련 후 허리나 무릎이 자꾸 아프다면,
동작 때문이 아니라 체중이 한쪽으로 몰리는 탓일 수 있어요.
맞춤 깔창은 이런 부담을 줄여줘서
운동 후 피로와 통증을 줄이는 데 큰 효과가 있어요.
실제 요가 수련자의 후기
한 고객님은 5년째 요가를 하고 계신데요,
“깔창 착용 후 요가를 하면 균형 잡는 동작이 훨씬 편해지고, 중심이 더 잘 잡혀요”라고 하셨어요.
특히 전사 자세나 나무 자세처럼 중심이 중요한 동작에서 차이를 확실히 느끼셨대요 😊.
요가할 때 깔창, 이렇게 활용해보세요
- 요가 전 워밍업할 때 신발에 깔창을 넣고 걸어보세요.
몸의 정렬이 더 빠르게 잡혀요. - 요가 매트 위에서는 맨발로 하더라도,
평소 생활할 때 깔창을 착용해 기본 자세를 잡아주는 게 중요해요. - 요가 후 스트레칭할 때도 발 균형에 신경 써보세요.
깔창이 도와준 균형이 몸에 더 오래 남아요.
자주 묻는 질문 (Q&A)
Q. 요가는 맨발로 하는데, 깔창이 왜 필요한가요?
A. 요가할 땐 맨발이지만, 일상생활에서 발 균형을 잡아야 요가 자세도 안정적으로 나와요.
Q. 요가용 깔창도 따로 있나요?
A. 스캔앤솔에서는 운동 스타일에 맞는 깔창도 맞춤 제작해드려요.
요가를 주로 하신다면, 중심 유지에 특화된 형태로도 제작 가능해요.
Q. 요가를 오래 했는데도 몸이 안 좋아지는 건 왜일까요?
A. 요가 동작 자체보다, 몸의 기초가 틀어져 있는 상태에서 동작을 반복해서 생긴 문제일 수 있어요.
발과 골반부터 정렬해보는 걸 추천드려요.
요가와 깔창, 함께하면 몸이 더 편해져요
요가는 좋은 운동이지만, 기초 균형이 잡혀 있어야 그 효과가 제대로 나와요.
요가를 해도 자세가 흐트러지거나, 자꾸 통증이 생긴다면
발부터 돌아보는 시간, 꼭 가져보세요.
스캔앤솔은 여러분의 바른 움직임과 건강한 요가를 응원할게요 😊
