직장인이라면 누구나 겪는 ‘체형 불균형’
하루 종일 컴퓨터 앞에서 일하고,
회의 중엔 구부정한 자세, 점심 먹고는 꾸벅꾸벅…
이런 일상, 익숙하시죠?
문제는 이런 생활이 체형을 조금씩 망가뜨리고 있다는 사실이에요.
직장인 10명 중 9명이 겪는다는 체형 불균형,
과연 어떻게 해결할 수 있을까요?
이런 증상이 있다면 이미 ‘체형 불균형’!
✅ 어깨 높이가 다르다
사진 찍을 때 유독 한쪽 어깨가 올라가 보이진 않으세요?
✅ 신발이 한쪽만 더 닳는다
무심코 지나치기 쉬운 신호! 한쪽으로 체중이 쏠리고 있다는 증거예요.
✅ 항상 같은 다리로 꼰다
편하다고 느껴지는 쪽으로만 다리를 꼰다면 골반이 틀어져 있을 확률이 높아요.
✅ 오래 앉아 있으면 허리가 아프다
등받이에 기댄 자세, 삐딱한 앉은 자세가
척추에 무리를 주고 있다는 신호예요.
왜 직장인은 체형이 무너지기 쉬울까요?
- 장시간 앉은 자세
앉아 있는 시간이 길수록 골반이 틀어지고,
허리 근육은 약해지면서 자세가 무너지기 쉬워요. - 한쪽 방향으로만 움직이는 습관
마우스를 항상 같은 손으로만 쓰거나,
가방을 항상 같은 어깨에 메는 습관도 체형 불균형의 주범이에요. - 운동 부족
퇴근 후엔 피곤해서 쉬기만 하고,
움직임이 부족해지면 근육이 제 역할을 못 하게 돼요.
체형 불균형, 이렇게 해결해보세요!
1. 앉는 자세 바르게 하기
엉덩이는 의자 깊숙이,
허리는 곧게 세우고, 양발은 바닥에 나란히 두기!
허리 쿠션이나 등받이 보조도구를 활용하면 더 좋아요.
2. 생활 속 스트레칭 실천하기
점심시간, 화장실 가는 길에 목과 어깨 돌리기, 허리 펴기 스트레칭
하루 5분이면 충분해요!
3. 양쪽 근육을 균형 있게 쓰기
가방은 양쪽 번갈아 메고,
마우스나 핸드폰도 한쪽만 쓰지 않도록 신경 써보세요.
4. 맞춤 인솔로 체형의 기초부터 잡기
체형 불균형은 발에서부터 시작되는 경우가 많아요.
양쪽 발의 모양이 다르면 체중 분산이 불균형해지고,
결국 골반 → 척추까지 영향을 줘요.
스캔앤솔의 맞춤 인솔은 정밀 스캔을 통해 개인의 발 모양에 맞게 제작돼요.
실제로 고객님들 중에는
“인솔을 착용한 뒤 허리 통증이 줄고, 걷는 자세도 바르게 바뀌었다”는 분들이 많았어요 😊
실제 직장인 후기
한 사무직 고객님은
오른쪽 어깨가 자꾸 올라가고 허리가 찌뿌둥하셨대요.
병원도 가보고 자세 교정도 해봤지만 계속 반복됐고,
결국 발 균형 문제란 걸 알게 되셨어요.
스캔앤솔 인솔을 착용하고 나서 “자세가 훨씬 안정돼서 하루가 덜 피곤하다”고 하셨죠.
오늘부터 실천해보세요!
체형 불균형은 시간이 지나면 지날수록 더 굳어지고,
나중에는 통증과 만성 피로로 이어질 수 있어요.
지금 내 몸의 신호를 무시하지 말고,
작은 습관부터, 발 균형부터 점검해보세요.
✨ 스캔앤솔이 직장인의 바른 체형을 응원합니다 😊
