그냥 걷기? 아니에요! 잘 걷는 게 더 중요해요
요즘 ‘걷기 운동’ 많이들 하시잖아요.
누구나 쉽게 시작할 수 있고, 특별한 장비 없이도
혈액순환, 다이어트, 스트레스 해소까지 챙길 수 있는 게 바로 걷기예요.
그런데 제대로 걷지 않으면 오히려 몸에 무리가 갈 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
걷기 운동을 ‘진짜 건강하게’ 만들기 위해,
작은 습관부터 바로잡아보는 게 중요해요.
걷기의 기본, 바른 자세부터!
✅ 시선은 앞을 보고 걷기
고개를 숙이면 목과 어깨에 부담이 커져요.
시선을 5~10미터 앞에 두고 걷는 게 좋아요.
✅ 어깨는 자연스럽게 펴기
등이 굽으면 허리에도 무리가 가기 때문에,
가슴을 약간 펴고 어깨에 힘을 빼는 게 중요해요.
✅ 발뒤꿈치부터 지면에 닿게
발바닥 전체를 굴리듯 디디는 걸음이 관절 충격을 줄여줘요.
툭툭 끌거나 발끝으로만 걷는 건 금물!
스캔앤솔로 걷기 습관 더 건강하게
아무리 바른 자세로 걷고 싶어도,
발의 균형이 무너져 있으면 걷는 자세도 자연스럽게 흐트러져요.
스캔앤솔은 내 발 모양과 체중 분포를 정밀 분석해서,
걷는 순간부터 자세가 안정되도록 도와주는 맞춤형 인솔이에요.
✅ 체중이 고르게 분산돼요
한쪽 발에 힘이 쏠리는 걸 막아줘서,
양쪽 다리와 골반, 척추까지 균형 있게 움직이게 해줘요.
✅ 보행이 자연스러워져요
발바닥 아치 구조를 제대로 받쳐주기 때문에,
걸을 때 힘이 덜 들고, 무릎이나 발목에 가는 충격도 줄어요.
✅ 오래 걸어도 덜 피곤해요
같은 거리라도 자세가 바르면 에너지 소모가 줄고,
걷고 난 후 피로감도 훨씬 적어요 😊.
걷기 습관, 이렇게 시작해보세요!
- 하루 20분부터 걷기 루틴 만들기
처음부터 무리하지 말고, 매일 가볍게 걷는 것부터 시작해보세요. - 운동화에 스캔앤솔 인솔 넣기
걸을 때 발이 편안해야 좋은 자세도 유지돼요. - 걷는 동안 자세 체크하기
배에 힘을 살짝 주고, 팔은 자연스럽게 흔들면서 걷는 게 좋아요. - 하루 끝에는 발 스트레칭도 잊지 말기
종아리와 발바닥을 풀어주면 다음 날 피로도 훨씬 줄어요.
자주 묻는 질문 (Q&A)
Q. 발에 이상이 없어도 스캔앤솔을 써야 하나요?
A. 네! 건강한 걷기를 위해 미리 균형을 잡는 것도 정말 중요해요.
예방이 최고의 치료니까요!
Q. 오래 걸을 때만 착용해도 되나요?
A. 가능하지만, 일상 속에서도 착용하면 자세 유지에 큰 도움이 돼요.
특히 출퇴근길이나 산책할 때 적극 추천해요.
Q. 운동화에만 넣을 수 있나요?
A. 대부분 신발에 호환 가능해요.
평소 자주 신는 워킹화나 슬립온에도 착용 가능해요.
오늘부터 한 걸음, 건강하게
건강은 멀리 있는 게 아니에요.
매일 걷는 그 한 걸음, 자세 하나로도 내 몸이 바뀔 수 있어요.
스캔앤솔과 함께라면, 더 편하고 바른 걸음으로 일상이 건강해져요.
오늘도 한 걸음, 스캔앤솔과 함께 시작해볼까요? 🚶♂️✨
