깔창, 누구나 똑같이 신으면 안 돼요!
“깔창은 그냥 신발에 넣고 신기만 하면 되는 거 아닌가요?”
이렇게 생각하시는 분 많아요.
하지만 나이에 따라 발 모양도, 생활 패턴도, 필요한 기능도 완전히 달라요.
그래서 깔창도 연령대별로 착용법이 달라야 진짜 효과를 볼 수 있어요.
오늘은 연령대별 깔창 착용법을 한눈에 정리해드릴게요!
👧 어린이·청소년 (6~18세)
성장기 발, 지금이 골든타임!
✅ 하루 1~2시간씩 천천히 적응 시작
✅ 운동화나 실내화에 먼저 착용
✅ 3~6개월마다 발 성장에 맞춰 재측정
✅ 안짱걸음, 평발 등 교정 효과 클 때
✨ 성장하는 발에는 꾸준한 착용과 주기적 점검이 필수예요!
👩🦱 20~30대
피로와 자세 교정, 둘 다 챙겨야 할 시기
✅ 하루 4시간 이상 착용하며 생활 속에서 자연스럽게 사용
✅ 출퇴근용 신발부터 적용해보기
✅ 서 있는 일이 많다면 지지력 중심의 인솔 사용
✅ 운동할 땐 스포츠용 깔창으로 바꿔 신기
✨ 체형이 무너지는 시기이므로 초기에 잘 잡아주는 게 중요해요.
👨🦰 40~50대
통증 예방과 체중 분산이 핵심
✅ 장시간 외출 시 착용해 허리·무릎 부담 줄이기
✅ 단화·운동화 등 자주 신는 신발에 맞춰 제작
✅ 피로감이 심한 날엔 하루 종일 착용해도 OK
✅ 주기적인 체형 분석으로 깔창 점검
✨ 허리·무릎 통증이 심해지기 전, 교정 인솔로 중심을 잡아주세요.
👵 60대 이상
걸음의 안정감과 낙상 예방이 중요
✅ 집에서도 착용 가능한 실내용 신발에 넣어 사용
✅ 매일 3~6시간 이상, 천천히 보행 시 착용
✅ 넘어짐 방지를 위한 미끄럼 방지 기능 확인
✅ 너무 두껍지 않고 가볍고 통기성 좋은 소재 선택
✨ 보폭이 작아지고 균형감이 떨어지는 시기, 인솔이 보행 안전을 도와줘요.
연령대별 착용법 요약표 📝
| 연령대 | 착용 시간 | 적용 신발 | 착용 팁 |
|---|---|---|---|
| 어린이·청소년 | 1~2시간 → 점차 늘리기 | 운동화, 실내화 | 성장 확인 후 재조정 |
| 20~30대 | 4시간 이상 | 출퇴근용, 운동화 | 자세 무너짐 예방 |
| 40~50대 | 필요 시 종일 착용 | 단화, 워킹화 등 | 체중 분산 & 통증 예방 |
| 60대 이상 | 3~6시간 이상 | 실내용 슬리퍼, 외출화 | 안정감 중심 설계 필수 |
자주 묻는 질문 Q&A
Q. 깔창은 매일 신어야 하나요?
A. 처음엔 적응 기간이 필요하지만, 익숙해지면 매일 신는 게 가장 좋아요.
Q. 여름철에도 신어도 되나요?
A. 통기성 좋은 소재로 제작하면 덥지 않고 쾌적하게 사용 가능해요.
Q. 깔창을 여러 신발에 옮겨 써도 될까요?
A. 가능은 하지만, 신발마다 맞춤형을 따로 제작하는 게 착용감과 효과가 더 좋아요.
깔창 착용, 내 나이에 맞게 시작하세요 😊
무조건 오래 신는다고 좋은 게 아니에요.
나이대와 발 상태에 맞는 착용법을 지켜야, 진짜 효과를 볼 수 있어요!
스캔앤솔에서는 나이별, 생활습관별로 정확한 분석 후 맞춤형 교정 인솔을 제작해드리고 있어요.
지금부터 내 발, 제대로 챙겨보세요!
