평발, 그냥 두면 안 되는 이유부터 알려드릴게요
요즘 발이 쉽게 피로하고 오래 서 있거나 걸을 때 무릎까지 아프다는 분들 많으시죠? 그중 많은 분들이 평발을 가지고 있어요. 평발은 발바닥의 아치가 무너지면서 충격을 제대로 흡수하지 못해 발목, 무릎, 허리 통증까지 이어질 수 있는 구조예요. 단순한 발 문제처럼 보여도 전신 균형에 영향을 주기 때문에 반드시 관리가 필요합니다.
저도 오랫동안 평발로 인한 불편함을 겪다 보니, 여러 인솔(깔창)을 직접 사용해 보게 되었어요. 오늘은 실제로 써보고 효과를 느낀 평발 인솔 TOP5를 소개해드릴게요!
어떤 기준으로 골랐을까요?
- 직접 착용 후 최소 2주 사용
- 아치 지지력과 착화감
- 실생활 활용도 (운동, 일상, 근무 중 사용 가능 여부)
- 가성비까지 함께 고려했어요
1. 스캔앤솔 맞춤 깔창
👍 추천 이유:
처음으로 ‘발이 편하다’는 느낌을 받은 인솔이에요. 저희 스캔앤솔은 정밀 스캔을 통해 개인의 발 모양과 체형을 분석해서 맞춤인솔을 제작해요. 그래서 발에 딱 맞고, 아치 부분도 부드럽고 정확하게 받쳐줍니다.
💬 사용 후기:
직업 특성상 하루 8시간 이상 서 있는데, 이 인솔 쓰고 나서 발 피로감이 확 줄었어요. 무릎 통증도 덜하고, 허리까지 덜 아픈 느낌이에요 😊
🌟 특징 요약:
- 발 모양 정밀 분석 후 제작
- 일상, 근무, 운동 모두 가능
- 가격대는 있지만 그만큼 만족감도 높음
2. 닥터숄 젤 인솔 (평발용)
👍 추천 이유:
약국이나 온라인에서 쉽게 구매할 수 있고, 젤 타입이라 쿠션감이 좋아요.
💬 사용 후기:
잠깐 외출할 때나 실내화에 끼워 쓰기 좋아요. 단, 아치 지지력은 살짝 부족할 수 있어요.
🌟 특징 요약:
- 쿠션감 위주
- 착용감 부드러움
- 아치가 낮은 평발에 한정적으로 추천
3. 슈피리어풋 아치서포트 깔창
👍 추천 이유:
스포츠용으로 나온 제품이라 걷거나 운동할 때 발을 안정적으로 잡아줘요.
💬 사용 후기:
헬스장에서 러닝머신 뛸 때 사용했는데, 확실히 발이 덜 흔들려요. 단, 단단한 느낌이 있어 오래 서 있는 사람에게는 다소 불편할 수도 있어요.
🌟 특징 요약:
- 스포츠 활동에 적합
- 아치 지지력 뛰어남
- 단단한 구조
4. 모션컨트롤 기능성 깔창
👍 추천 이유:
의료기기 인증을 받은 인솔로, 발 뒤틀림이나 보행 교정에 초점이 맞춰진 제품이에요.
💬 사용 후기:
걷는 자세가 달라진 게 느껴질 정도였어요. 발끝이나 발뒤꿈치가 따로 놀던 느낌이 줄었어요. 다만 처음 며칠은 적응 기간이 필요해요.
🌟 특징 요약:
- 보행 자세 교정에 효과
- 약간 뻣뻣한 착용감
- 꾸준히 쓰면 효과 확실
5. 이마트 PB 기능성 인솔
👍 추천 이유:
저렴한 가격에 기본 기능이 잘 갖춰진 깔창이에요. 가성비 좋고, 평발 초보자에게 입문용으로 추천해요.
💬 사용 후기:
가볍게 걷는 용도로는 충분했어요. 아치가 많이 무너진 분보다는 경도 평발에 추천합니다.
🌟 특징 요약:
- 저렴한 가격
- 아치 보정력은 중간
- 일상생활에 무난
평발 인솔, 어떤 걸 써야 할까요?
✔ 평발 정도가 심하고 통증이 잦다면 맞춤인솔을 꼭 고려해보세요.
✔ 쿠션감이 먼저라면 젤 타입, 운동할 땐 단단한 스포츠형 인솔이 좋아요.
✔ 정확한 체형 진단과 발 스캔을 통해 만든 맞춤 깔창은 평발에 가장 효과적이에요.
자주 묻는 질문
Q. 맞춤 깔창은 꼭 필요한가요?
A. 모든 사람에게 필수는 아니지만, 지속적인 통증이나 체형 문제가 있다면 꼭 필요합니다.
Q. 가격 차이가 큰데, 정말 맞춤이 나은가요?
A. 처음엔 고민됐지만, 사용해보면 발이 받는 충격 자체가 다르다는 걸 느껴요.
Q. 인솔 사용 시 신발 사이즈를 크게 사야 하나요?
A. 경우에 따라 0.5cm 정도 크게 신는 게 좋을 수 있어요. 특히 두꺼운 인솔일 경우 그렇습니다.
발 건강, 이제는 제대로 관리해보세요
평발로 인한 불편함, 그냥 참고 넘기지 마세요.
맞춤 깔창, 직접 써보면 왜 다른지 아실 거예요.
여러 제품을 사용해본 경험자로서, 여러분의 발도 지금부터 편안해졌으면 좋겠습니다 😊
