“맞춤 인솔이 좋은 건 알지만 비용이 부담돼요.”
이런 분들을 위해 오늘은 집에서도 간단히 만들어볼 수 있는 평발 인솔 DIY 방법을 소개해드릴게요. 물론 전문 제작만큼의 정밀함은 어렵지만, 기성 깔창보다 훨씬 발에 맞는 느낌을 줄 수 있어요. 특히 평발로 인한 불편함을 줄이고 싶은 분들께 응급용 보조 인솔로 유용하게 활용될 수 있어요.
준비물
- 두께 3~5mm의 EVA 폼 또는 스펀지 재질 (문구점 또는 공업사에서 구입 가능)
- 기존 신발에 들어있던 기성 깔창 1개
- 볼펜 또는 샤프
- 가위와 커터칼
- 양면테이프 또는 접착제
- 선택사항: 부직포나 천 (깔창 마감용)
DIY 제작 방법
1. 기존 깔창을 본으로 따라 그리기
기존 신발 깔창을 EVA 폼 위에 올려두고 윤곽을 따라 그려주세요.
이렇게 하면 정확한 신발 모양과 사이즈에 맞는 인솔 베이스를 만들 수 있어요.
2. 발 아치 부분에 높이 추가하기
중앙 아치가 위치할 부분(엄지발가락 아래~발뒤꿈치 사이)에 작은 EVA 조각을 잘라 덧붙여줍니다.
이 조각이 무너진 아치를 받쳐주는 역할을 해줘요. 너무 높게 만들면 불편하니, 처음에는 낮게 시작해서 점차 조절하는 게 좋아요.
3. 뒤꿈치 쿠션 추가하기 (선택)
뒤꿈치가 닿는 부분에 조금 더 두꺼운 EVA 조각을 덧대면 충격 흡수 기능이 생겨요.
걷는 느낌이 훨씬 부드럽고 피로도도 줄어들어요.
4. 모양대로 자르고 마감하기
아치 보강 조각을 부착한 뒤, 전체 모양을 가위나 커터칼로 다듬어 신발 안에 넣기 좋게 정리해요.
겉면이 거칠다면 부직포나 천을 얇게 덮어 쾌적하게 마무리해주는 것도 좋아요.
5. 신발에 넣어보고 착화 테스트
신발에 넣고 몇 분간 걸어보면서 아치의 높이나 위치가 어색하지 않은지 확인하세요.
불편하거나 발이 아프다면 조각의 위치나 두께를 조절해보세요.
DIY 인솔의 장점과 한계
✅ 장점
- 저렴한 비용으로 제작 가능
- 내 발 모양에 따라 직접 조절 가능
- 평발 불편함을 어느 정도 완화
⚠️ 주의할 점
- 전문적인 교정 효과는 떨어질 수 있어요
- 장시간 착용 시 통증이나 피로감이 생길 수 있어요
- EVA 재질은 내구성이 약하므로 자주 교체 필요
이런 분께 추천해요
- 학생, 직장인 등 신발을 오래 신지만 인솔 비용이 부담스러운 분
- 일시적인 발 불편함을 완화하고 싶은 분
- 맞춤인솔 제작 전 체험용으로 사용해보고 싶은 분
마무리 팁 😊
직접 만든 인솔은 내가 원하는 높이, 위치, 쿠션을 조절할 수 있어서 생각보다 유용해요.
하지만 장기적으로 사용할 계획이라면, 정확한 발 구조 분석과 체형 균형까지 고려한 전문 맞춤인솔을 꼭 추천드려요.
스캔앤솔에서는 3D 스캔을 통해 내 발에 꼭 맞는 인솔을 정밀하게 제작해드리고 있답니다.
혹시 DIY 인솔 제작을 위한 템플릿 이미지나 도면이 필요하신가요? 요청하시면 바로 제작해드릴게요!
