발이 먼저 편해야 러닝도 즐거워요
조깅이나 러닝을 시작하면 처음 며칠은 괜찮다가 어느 순간 발바닥이 아프고, 무릎까지 욱신거리기 시작하죠. 의외로 많은 분들이 신발만 바꾸면 해결될 거라고 생각하지만, 실제로는 신발보다 깔창이 더 중요할 수 있어요. 특히 러닝은 발에 반복적으로 충격이 가해지기 때문에 깔창 하나가 러닝 효율과 부상 예방을 좌우합니다.
러닝용 깔창, 왜 따로 골라야 할까요?
✅ 충격 흡수와 지지력, 둘 다 중요해요
러닝할 때는 발뒤꿈치부터 지면에 닿으면서 순간적인 충격이 강하게 전달됩니다. 이때 단단하기만 한 깔창은 발을 아프게 만들고, 너무 말랑하기만 하면 지지를 못 해요. 그래서 충격을 흡수하면서도 아치를 잘 받쳐주는 깔창이 러너에게 꼭 필요해요.
깔창 고를 때 꼭 확인해야 할 4가지
1. 아치 형태에 맞는가?
내 발이 평발인지, 아치가 높은지 먼저 확인해야 해요.
- 평발이라면 탄탄한 아치 지지력이 필수
- 하이아치라면 쿠션감이 좋고 부드러운 형태 추천
2. 충격 흡수 기능이 있는가?
젤 쿠션, 에어캡슐, EVA 소재 등 충격을 줄여주는 구조가 있는지 확인해요.
3. 땀 배출과 통기성
러닝 중 땀이 많이 나기 때문에 메쉬 커버나 통풍 구멍이 있는 깔창이 좋아요.
냄새 걱정도 줄일 수 있어요.
4. 내 발에 딱 맞는지
러닝할 때는 조금만 맞지 않아도 마찰이 생겨 물집이 생기기 쉬워요.
가능하다면 맞춤 깔창을 추천드려요.
러너들에게 인기 있는 깔창은?
✔️ 스캔앤솔 맞춤인솔
정밀 스캔 장비로 발을 3D 측정해서 나만의 러닝용 깔창을 제작해줘요.
러닝 중 생길 수 있는 뒤꿈치 충격, 무릎 부담까지 고려해서 제작되니
운동 후 통증이 훨씬 줄었다는 후기 많아요 😊
특히 장거리 러너, 마라톤 준비하시는 분들에게 추천해요.
✔️ 슈퍼피트 런 컴포트 (Superfeet Run Comfort)
아치를 안정적으로 지지해주고, 뒤꿈치 부분엔 충격흡수 쿠션이 있어요.
지지력이 강해서 무릎 통증을 자주 느끼는 분들에게 좋습니다.
✔️ 소프솔 에어 깔창
젤과 에어쿠션 구조가 있어서 뒤꿈치 통증이 심한 분에게 적합해요.
데일리 러닝, 가벼운 운동용으로 괜찮아요.
맞춤인솔이 러닝에 왜 더 좋을까요?
러닝은 반복 운동입니다.
똑같은 자세로 수천 번, 수만 번 걷고 뛰기 때문에 작은 체형 불균형이 누적되면 큰 통증으로 이어져요.
맞춤 깔창은 내 발에 정확히 맞춰 제작되기 때문에, 발의 중심이 흔들리지 않고 오래 걸어도 안정적이에요.
게다가 스캔앤솔은 정밀 스캔으로 무게중심, 걸음걸이까지 분석해서
딱 맞는 러닝용 인솔을 만들어줘요.
깔창 착용 시 이런 점도 기억하세요!
- 깔창도 신발에 맞는 사이즈로 잘라서 써야 해요.
- 사용 전후 운동화 착화감을 꼭 비교해보세요.
- 땀이 많다면 세척 가능한 깔창을 선택하거나, 항균 처리된 제품이 좋아요.
- 처음엔 적응 시간이 필요하니, 짧은 거리부터 시작해보세요!
자주 묻는 질문 Q\&A
Q. 운동화에 기본으로 들어있는 깔창으로 충분하지 않나요?
A. 기본 깔창은 보통 얇고 지지력이 부족해요. 특히 러닝엔 별도로 설계된 깔창이 훨씬 좋습니다.
Q. 깔창이 너무 두꺼우면 신발이 꽉 끼지 않나요?
A. 맞춤인솔은 얇고 정밀하게 제작돼서 대부분의 운동화에도 무리 없이 들어갑니다.
Q. 평발인데 러닝해도 되나요?
A. 깔창으로 아치를 잘 받쳐주면 충분히 가능해요. 오히려 맞춤 깔창이 운동 습관을 바로잡는 데 도움을 줄 수 있어요.
러닝을 오래 즐기고 싶다면, 발부터 챙겨보세요
발이 아프면 운동도 오래 못 하게 되죠.
러닝을 즐겁고 오래 하고 싶다면, 신발보다 먼저 발에 꼭 맞는 깔창을 고민해보세요.
스캔앤솔 맞춤인솔, 지금 내 발을 분석해서 운동의 질을 바꿔보세요!
지금 상담 예약 가능하답니다 😊
