하루 종일 서 있는 일이 이렇게 힘든 건 줄 몰랐어요
저는 서비스직에서 근무하고 있어서 하루에 10시간 이상 서 있는 날도 많아요. 처음엔 괜찮겠지 했는데, 며칠 지나고 나니 발바닥이 화끈거리고, 종아리가 무겁고, 허리까지 욱신거리더라고요. 발에 뭔가 대책이 필요하겠다 싶어서 찾아본 게 바로 신발 깔창, 그중에서도 맞춤인솔이었어요.
직접 써봤어요, 하루 10시간 서서 일한 리얼 체험
깔창을 착용하고 처음 느낀 건 ‘오, 뭔가 다르긴 하다’는 거였어요.
특히 제가 사용한 건 스캔앤솔에서 제작한 맞춤형 인솔인데, 발을 3D로 정밀 스캔해서 만들어주는 거라서 그런지 발에 착 감기고, 빈 공간 없이 딱 맞는 느낌이 들더라고요.
✔ 처음 하루: 적응기
처음 신을 때는 발이 평소와 다른 느낌이라 약간 어색했어요. 근데 그 어색함이 “불편하다”가 아니라, “지지받고 있다”는 느낌이었어요. 마치 운동화 속에 발 전용 매트가 깔린 느낌이라고 할까요?
✔ 3일차: 통증 감소 시작
신고 나서 3일째 되던 날, 퇴근하고 나니 예전보다 발바닥 통증이 확실히 줄었어요. 특히 종아리 근육이 덜 뭉치는 게 느껴지더라고요.
✔ 1주일 후: 허리까지 덜 아파요
제일 놀라운 건 허리 통증까지 줄었다는 점! 발의 균형이 잡히니 전체 체형이 안정된 느낌이에요. 오래 서 있는 날도 ‘오늘은 괜찮다’ 싶을 때가 늘어났어요 😊.
왜 맞춤인솔이 효과가 있었을까?
✅ 발 모양을 그대로 반영한 정밀 맞춤
기성 깔창은 그냥 사이즈만 맞추는 수준이잖아요. 근데 맞춤인솔은 발의 아치, 압력 분포, 뒤꿈치 각도까지 다 측정해서 만든다 보니, 발이 피로해질 틈이 없었어요.
✅ 체중 분산이 제대로 되니까 덜 피곤해요
예전엔 발뒤꿈치에 통증이 집중됐다면, 맞춤인솔은 체중을 발 전체에 고르게 분산시켜줘서 걸을 때도, 서 있을 때도 훨씬 편했어요.
✅ 발에서부터 올라오는 체형 개선
발이 바로 서니까 무릎, 골반, 허리까지 정렬되는 느낌이 들었어요. 자세가 바르게 잡히니까 피로감도 훨씬 줄더라고요.
이런 분들께 특히 추천드려요
- 하루 8시간 이상 서 있는 분들 (서비스업, 요식업, 병원 등)
- 발바닥이나 종아리 통증이 일상인 분
- 평발, 하이아치 등 발 구조가 불편한 분
- 아무리 푹신한 신발을 신어도 통증이 사라지지 않는 분
자주 묻는 질문 Q\&A
Q. 일반 쿠션 깔창과 맞춤인솔, 뭐가 그렇게 달라요?
A. 일반 깔창은 일시적인 푹신함을 줄 뿐이고, 맞춤인솔은 내 발을 정확히 분석해 지지해주는 구조예요. 그래서 오래 서 있을수록 차이가 커져요.
Q. 깔창 하나로 모든 신발에 쓸 수 있나요?
A. 사이즈만 맞는다면 여러 신발에 옮겨서 사용 가능해요. 단, 너무 딱 맞는 구두에는 적응이 어려울 수 있어요.
Q. 오래 서 있으면 땀이 많이 나는데 괜찮을까요?
A. 맞춤인솔은 통기성과 흡습성이 고려된 소재를 사용해서, 습기나 냄새 걱정도 덜해요. 저는 하루 종일 신어도 불편함이 없었어요.
하루 종일 서 있어야 하는 분들께 정말 꼭 추천드리고 싶어요.
깔창 하나 바꿨을 뿐인데, 발의 피로가 줄고 일하는 게 덜 괴로워졌어요.
신발보다 더 중요한 건 ‘발 안의 밸런스’라는 걸 직접 체험했습니다.
