“오다리도 깔창으로 진짜 교정이 되나요?”
👉 네, 단계에 따라 충분히 교정 가능한 범위가 있습니다.
오다리(O자형 다리, 내반슬)는 단순히 무릎이 벌어진 게 아니라
발의 회전, 체중 분산, 아치 붕괴, 보행 습관 등 복합적인 원인에서 시작됩니다.
깔창, 특히 **정확한 아치지지와 뒤꿈치 교정 기능이 있는 ‘맞춤형 인솔’**을 사용하면
하체 정렬을 서서히 바꾸는 데 큰 효과를 볼 수 있어요.
✅ 깔창으로 가능한 오다리 교정 범위
| 구분 | 깔창 교정 가능 여부 | 설명 |
|---|---|---|
| 기능성 오다리 (자세·보행 문제형) | ✅ 교정 효과 높음 | 발 정렬, 체중 쏠림, 걸음 습관 문제로 인한 오다리. 깔창 착용만으로도 체형 변화 가능. |
| 성장기 청소년의 경도 오다리 | ✅ 체형 교정 효과 매우 좋음 | 뼈가 유연해 깔창 + 운동만으로도 눈에 띄는 개선 가능 |
| 성인의 초기 구조성 오다리 | ⚠️ 진행 억제 및 정렬 개선 가능 | 이미 정형화된 뼈 구조는 어렵지만, 자세 및 보행 개선으로 통증 완화 및 라인 정리 가능 |
| 고정된 중증 오다리 (관절 변형 포함) | ❌ 깔창만으로는 어려움 | 정형외과적 수술이나 보조기 필요. 깔창은 보조적인 완화용으로 사용 가능 |
✅ 깔창 교정이 가능한 오다리의 주요 특징
- 한쪽 다리만 더 많이 벌어짐
- 서 있으면 발이 안쪽으로 꺾이는 느낌
- 발의 아치가 낮거나 평발 경향 있음
- 걸을 때 발끝이 바깥으로 벌어지고, 다리가 돌아가는 느낌
- 다리 틀어짐과 함께 무릎, 골반 통증이 동반됨
👉 이런 경우는 대부분 ‘기능성 오다리’로 깔창 교정에 효과적입니다.
✅ 어떻게 깔창이 오다리를 교정하나요?
✔️ 1. 아치 지지 → 발의 중심축 복원
- 무너진 아치를 받쳐서 발바닥 구조를 안정시킴
- 발 안쪽으로 기울던 체중을 중앙으로 다시 이동
✔️ 2. 힐 컵 설계 → 뒤꿈치 기울기 교정
- 발뒤꿈치가 바깥으로 벌어지던 각도를
안쪽으로 살짝 유도해 무릎이 모이게 함
✔️ 3. 보행 안정 → 다리 회전 억제
- 걷는 동안 발이 흔들리거나 돌아가는 동작을 억제
- 하체 전체가 똑바로 움직이도록 유도
✅ 스캔앤솔 맞춤형 오다리 인솔이 특히 효과적인 이유
- 3D 발 스캔 + 보행 분석으로 기울기·압력 분포 정밀 측정
- 아치와 뒤꿈치 각각에 맞춘 좌우 비대칭 설계 가능
- 신는 신발(운동화, 구두, 안전화 등)에 맞게 두께와 구조까지 커스터마이징
- 체형 개선 + 통증 감소 + 보행 교정까지 한 번에 가능
✅ 깔창 교정 효과, 어느 정도까지 기대할 수 있을까?
| 기간 | 기대 효과 |
|---|---|
| 착용 직후 | 걷는 느낌이 안정되고 중심이 안쪽으로 모임 느낌 |
| 1~2주 | 발바닥·무릎 통증 완화, 신발 밑창 닳는 방향 변화 |
| 4주 이상 | 다리 사이 간격 감소, 걸음걸이 자연스러워짐, 하체 라인 변화 체감 |
| 3개월 이상 | 무릎 정렬 안정, 종아리·허벅지 실루엣 매끈해짐, 바지핏 개선 |
✅ 깔창 교정 한계는?
- 이미 뼈 구조가 변형된 중증 내반슬은 깔창만으로는 한계
- 하지만 이런 경우에도
🔸 체중 쏠림 완화
🔸 관절 압력 감소
🔸 통증 경감
🔸 보행 안정성 향상
→ 보조적 치료와 병행하면 큰 도움이 됩니다.
✅ 결론: 깔창으로 교정 가능한 오다리, 지금이 가장 좋은 시기입니다
✔️ 성장기이거나
✔️ 뼈 변형 이전 단계이거나
✔️ 자세와 보행 습관 문제라면
맞춤형 깔창 하나로도 다리 모양, 체형, 걸음걸이가 바뀔 수 있습니다.
스캔앤솔 오다리 전용 깔창,
지금 내 다리 정렬을 바로잡는
작지만 확실한 시작이 될 수 있습니다. 😊
