“발볼이 자주 저리고,
걸을 때 앞발가락 사이가 욱신거리거나 타는 것 같아요…”
혹시 이런 증상 겪고 계시다면,
**지간신경종(모튼 신경종)**일 가능성이 있습니다.
초기에는 무심코 넘기기 쉬운 통증이지만,
제대로 관리하지 않으면 보행 장애, 만성 통증으로 이어질 수 있어요.
지금부터 지간신경종의 초기 증상과 자가 진단 포인트,
그리고 어떤 신호에 주목해야 하는지 알려드릴게요 ✅
✅ 지간신경종이란?
**지간신경종(Morton’s Neuroma)**은
발가락 사이, 특히 3번째와 4번째 발가락 사이에 위치한
발바닥 신경이 눌리고 염증이 생기는 질환입니다.
✔ 주로 발볼이 좁은 신발이나 하이힐 착용
✔ 과도한 보행 또는 체중 증가
✔ 아치가 무너진 평발이 있는 사람에게서 자주 발생해요.
🧠 지간신경종 초기 증상 체크리스트
아래 중 2개 이상 해당된다면 초기 증상을 의심해볼 수 있습니다.
| 증상 | 설명 |
|---|---|
| ☑ 걸을 때 발가락 사이가 찌릿하다 | 특히 3~4번째 발가락 사이 |
| ☑ 발바닥 앞쪽에 타는 듯한 느낌 | 신경이 눌리면서 생기는 신경 통증 |
| ☑ 신발을 오래 신으면 발이 저리다 | 꽉 조이는 신발에서 통증 심해짐 |
| ☑ 발바닥에 뭔가 들어간 느낌 | 돌이 끼었거나 패드가 접힌 느낌 |
| ☑ 맨발보다는 신발 신을 때 더 아프다 | 신발 속 압박으로 통증 유발 |
| ☑ 오래 걷고 나면 앞발바닥이 욱신거림 | 하중이 과하게 실리면서 통증 증가 |
✅ 지간신경종과 혼동하기 쉬운 질환
| 질환 | 구분 포인트 |
|---|---|
| 족저근막염 | 발뒤꿈치 통증 중심, 아침에 첫 발 내딜 때 통증 |
| 무지외반증 | 엄지발가락이 바깥으로 휘어져 통증 |
| 발가락 관절염 | 특정 관절의 뻣뻣함 + 부기 동반 |
| 지간신경종 | 발가락 사이 통증 + 저림 + 화끈거림 특징 |
특히 “바닥에 모래알이 끼인 듯한 이물감”을 자주 느낀다면
지간신경종 가능성이 높습니다.
❗ 방치하면 어떻게 될까요?
초기엔 간헐적인 통증이지만
방치하면 신경이 비후되면서 만성 신경통으로 발전합니다.
- 계속되는 발 저림,
- 앞발에 압박만 가해도 심한 통증,
- 신발을 못 신을 정도의 통증까지 생길 수 있어요.
⚠ 치료 시기를 놓치면 수술까지 고려해야 할 수 있으니
초기에 빠른 대처가 중요합니다.
✅ 도움이 되는 초기 관리법
| 방법 | 설명 |
|---|---|
| 발볼이 넉넉한 신발 착용 | 좁은 신발 금지! 발가락 자유롭게 움직이게 |
| 쿠션형 아치 인솔 사용 | 앞발 압력 분산 + 신경 압박 완화에 효과적 |
| 발바닥 마사지 or 족욕 | 저림 증상 완화 및 혈액순환 개선 |
| 오래 서 있거나 뛰는 활동 줄이기 | 과도한 체중 하중 피하기 |
| 맞춤형 인솔 제작 | 아치 지지 + 중족부 하중 분산 → 가장 효과적 |
💬 사용자 경험 후기
“걸을 땐 괜찮은데 오래 서 있으면 타는 듯한 느낌이 있었어요.
병원 가보니 지간신경종 초기라고 하더라고요.”“맞춤 깔창 쓰고부터 확실히 앞발 통증이 줄었어요.
걸을 때 뒤꿈치 → 앞발로 힘이 자연스럽게 분산되는 느낌이에요.”
✅ 결론: “평소와 다른 발바닥 느낌, 절대 그냥 넘기지 마세요”
✔ 앞발이 찌릿하고 자주 저린다?
✔ 발가락 사이가 아프거나 묘하게 불편하다?
그건 단순한 피로가 아닐 수 있습니다.
지간신경종의 초기 신호일 가능성, 반드시 의심해보세요.
👣 스캔앤솔에서는
📍 아치 상태 + 발바닥 압력 + 보행 패턴을 분석해
지간신경종 예방 및 증상 완화에 효과적인 맞춤 인솔을 설계해드립니다.
지금, 걷기만 해도 아프다면 발을 먼저 분석해보세요.
통증 없는 걸음은 발바닥에서 시작됩니다!
