✅ 지간신경종이란?
지간신경종(또는 모튼신경종, Morton’s Neuroma)은
발가락 사이 신경이 눌리면서 통증과 저림, 불쾌감을 유발하는 질환입니다.
주로 **발바닥 앞부분(3, 4번째 발가락 사이)**에 발생하며,
걷거나 오래 서 있을 때 **“찌릿”하거나 “돌이 밟힌 듯한 느낌”**이 듭니다.
✅ 왜 생기나요? (주요 원인)
| 원인 | 설명 |
|---|---|
| 지속적인 압박 | 꽉 끼는 신발, 하이힐, 좁은 앞코 등 |
| 아치 무너짐 | 평발이나 중족부 지지 약화로 신경이 눌림 |
| 과도한 보행 or 충격 | 오래 걷거나 점프 등 반복 충격 |
| 발가락 변형 | 무지외반증, 요족 등이 원인이 되기도 함 |
⚠️ 이런 증상이 있다면 의심해보세요
- 발 앞쪽이 찌릿하거나 타는 듯한 통증
- 신발을 신었을 때 발바닥에 이물감, 돌 밟은 느낌
- 발가락 사이에 저림, 감각 저하, 가벼운 마비감
- 신발을 벗거나 눌렀을 때 일시적으로 호전
👉 초기엔 통증이 간헐적으로 나타나지만,
지속되면 신경이 두꺼워져 만성화될 수 있어 조기 대처가 중요합니다.
🧾 지간신경종 대처 방법
✅ 1. 신발 교체는 기본 중의 기본
- 폭이 좁거나 하이힐 금지
- 발볼이 넓고 앞쪽이 여유 있는 신발 선택
- 쿠션감 있는 신발 또는 지간 부위를 덜 자극하는 구조 필요
✅ 2. 깔창(인솔) 교체로 지지와 압박 완화
- 중족부 패드(Metatarsal Pad) 적용된 인솔이 효과적
- 아치 지지를 통해 체중이 발 앞쪽에 쏠리지 않도록 분산
- 발가락 사이 압박을 줄여주는 특수 구조 인솔 사용 시 통증 감소
📌 추천: 스캔앤솔 맞춤형 인솔 (지간신경종 전용 커스터마이징 가능)
- 발바닥 압력 분포 분석
- 지간 부위 압력 줄이도록 높이·두께·패드 위치 맞춤 설계
- 아치 지지 + 뒤꿈치 안정 + 충격 흡수 통합 설계
✅ 3. 간단한 생활 관리
- 신발 벗고 발가락 스트레칭 자주 하기
- 깔창 교체 외에도
↪️ 발바닥 마사지볼 사용
↪️ 냉찜질로 염증 완화 - 통증이 심하면 병원에서
↪️ 주사 치료나 물리치료 권장
↪️ 드물게 수술도 고려
💬 이런 분들은 더 조심하세요!
- 하루 종일 서 있거나 많이 걷는 직업 (판매직, 간호사, 물류 등)
- 하이힐·구두를 자주 신는 여성
- 평발, 요족, 무지외반증이 있는 분
- 과거 족저근막염 경험자
✅ 결론: “발바닥 앞쪽 통증, 절대 가볍게 보지 마세요”
✔️ 지간신경종은 초기에 관리하면 수술 없이도 충분히 좋아질 수 있습니다.
✔️ 핵심은 신경 눌림을 유발하는 압력부터 줄이는 것!
✔️ 이를 위해서는 신발 구조 + 깔창 선택이 가장 중요한 시작입니다.
지금 발 앞쪽이 찌릿하거나, 오래 서 있으면 돌 밟는 느낌이 든다면
👉 스캔앤솔 맞춤형 인솔을 활용해
발 구조를 정확히 지지하고 통증 원인을 줄여보세요.
발이 편해지면, 걷는 자신감도 돌아옵니다. 😊
