운동할 때마다 발바닥이 아프신가요?
헬스장에서 러닝머신을 뛰거나, 등산 중 평지를 걸을 때 발 앞쪽이 찌릿하고 화끈거리는 통증을 느껴본 적 있으신가요? 단순히 무리해서 그런 줄 알고 참고 넘기기 쉬운데, 이런 통증이 반복된다면 지간신경종일 가능성이 있어요.
운동 중에 특히 발가락 아래쪽이 아프거나 모래를 밟은 것 같은 느낌, 혹은 발가락 사이가 저린 느낌이 있다면 그냥 넘기면 안 돼요.
지간신경종, 운동하는 분들께 더 잘 생겨요
지간신경종은 발가락 사이 신경이 압박되거나 자극을 받아 염증이 생기는 질환이에요.
무리한 체중 부하, 불균형한 보행 습관, 딱딱한 바닥에서 운동화 없이 운동 등이 원인이 될 수 있어요.
특히 운동을 자주 하는 분들은 발에 지속적인 자극이 가해지기 때문에 지간신경종 위험이 높아요. 하이힐만 문제가 아니에요.
잘못 맞는 운동화도 발가락 사이를 압박해 통증을 유발할 수 있답니다.
이런 운동 중 통증, 지간신경종일 수 있어요
- 런닝이나 점프 동작 후 발 앞쪽이 타는 듯한 느낌
- 운동 후 발가락 사이에 이물감
- 무게 중심이 쏠릴 때마다 발바닥이 아픈 경우
- 신발을 벗으면 좀 나아지고, 다시 운동화 신으면 다시 아픈 경우
운동 중 자꾸 발이 불편해진다면, 그건 내 발이 보내는 **‘휴식이 아닌, 구조적인 문제’**라는 신호일 수 있어요.
맞춤인솔로 통증을 줄이고 운동을 편하게!
운동을 꾸준히 하고 싶은데 발 때문에 포기하게 된다면 너무 안타깝죠.
저희 스캔앤솔에서는 운동 습관까지 고려해 운동용 맞춤 깔창을 제작해드리고 있어요.
맞춤인솔은 단순한 충격 흡수 기능을 넘어서서,
- 발가락 사이 신경을 압박하지 않도록 설계되고,
- 발의 아치와 체중 분포를 고려해 만들어지기 때문에
운동 중에도 발에 무리가 가지 않도록 도와줘요.
실제 후기😊
주 4회 운동하는 고객님이 앞발 통증 때문에 운동을 쉬려다 스캔앤솔 깔창을 사용한 뒤, 통증이 거의 사라지고 다시 러닝을 시작하게 되셨대요!
운동할 땐 더더욱 발 건강이 중요해요
- 운동화를 아무거나 신지 마세요. 내 발에 잘 맞는 신발과 인솔이 중요해요.
- 운동 전후 스트레칭뿐만 아니라 발 점검도 필요해요.
- 통증이 잦아지기 전, 미리 발의 균형을 교정해주는 맞춤 깔창으로 예방하는 것이 좋아요.
Q\&A로 알아보는 궁금증
Q. 운동 중 발 앞쪽 통증도 지간신경종일 수 있나요?
A. 네, 특히 런닝·걷기 운동 후에 자꾸 찌릿한 통증이 반복된다면 의심해볼 수 있어요.
Q. 운동화 안에 맞춤 깔창 넣으면 불편하지 않나요?
A. 스캔앤솔은 운동화 착용을 고려해 얇고 탄성 있는 소재로 제작되기 때문에 전혀 불편하지 않아요.
Q. 통증이 심하지 않아도 맞춤인솔이 필요할까요?
A. 예방 차원에서도 매우 효과적이에요. 평소에 발에 무리가 쌓이면 나중에 더 큰 통증으로 이어질 수 있어요.
운동 중 느껴지는 작은 통증, 그냥 넘기지 마세요.
지간신경종일 수 있고, 빠른 대처로 충분히 좋아질 수 있어요.
스캔앤솔의 운동용 맞춤 깔창으로 운동도, 발 건강도 지켜보세요!
