“걷기만 했을 뿐인데 발 앞쪽이 찌릿하고 저려요…”
처음엔 단순한 피로인 줄 알았던 발 통증,
시간이 지날수록 찌릿한 감각, 발가락 저림, 앞꿈치 이물감까지 느껴지신다면
그냥 넘기면 안 되는 **지간신경종(모튼신경종)**일 수 있습니다.
지간신경종은 생각보다 흔하게 발생하는 질환이지만,
초기에 놓치면 만성 통증으로 이어지고, 심하면 수술까지 고려해야 할 수도 있는 질환입니다.
🔍 지간신경종이란?
지간신경종은 **발가락 사이(보통 3~4번째)**를 지나는
신경이 압박을 받아 두꺼워지고 염증이 생기는 질환입니다.
특히 발 앞쪽에 반복적인 체중 압력이 가해질 때 발생하며,
하이힐이나 폭 좁은 신발을 오래 신은 분들에게 흔히 나타납니다.
⛔ 방치하면 통증이 심해지는 이유
✅ 1. 신경이 계속 눌리면 염증이 커진다
– 처음엔 살짝 찌릿한 정도지만,
– 신발을 계속 신거나 걸음을 반복하면
→ 신경에 만성 염증이 생기며 통증이 더 심해짐
✅ 2. 보행이 틀어지면 다른 부위까지 아프다
– 발가락 통증을 피하려고 걸음걸이가 틀어지면,
→ 무릎, 골반, 허리 통증까지 이어질 수 있음
✅ 3. 발 구조 자체가 무너진다
– 지간신경종이 생기면 발가락이 굳거나 벌어지고,
→ 무지외반증, 평발, 중족골 통증 등 2차 질환으로 발전
✅ 이런 증상이 있다면 지간신경종 의심하세요
- [ ] 앞꿈치 안쪽이 찌릿하거나 타는 듯한 통증
- [ ] 발가락 사이에 모래알이 낀 느낌
- [ ] 신발 벗으면 괜찮고, 신으면 다시 아프다
- [ ] 오래 걸으면 발가락까지 저리고 감각이 무뎌진다
- [ ] 하이힐, 딱 맞는 구두를 자주 신는다
- [ ] 무지외반증이나 평발이 있다
🦶 조기 대처 방법 – 이렇게 관리하면 좋아집니다
✔ 폭이 넓고 편한 신발로 교체
– 발가락이 자연스럽게 벌어질 수 있는 공간 확보
✔ 맞춤형 기능성 깔창 사용
– 앞꿈치에 가해지는 압력을 분산시켜 신경 압박 완화
– 아치 지지 + 발볼 공간 확보 + 충격 흡수 구조 필요
✔ 지간 스트레칭, 마사지 병행
– 발가락을 가볍게 벌려주거나
– 테니스공으로 앞발 굴리기 운동 추천
💬 실제 사용자 이야기
“딱딱한 바닥에서 오래 일하고 나면 앞발이 정말 아팠는데,
지간신경종이란 걸 알고 깔창을 바꾸고 나니 확실히 편해졌어요.”“신발을 아무리 바꿔도 통증이 반복됐는데,
맞춤 깔창으로 앞발 압력이 줄고 찌릿한 통증이 사라졌어요.”
마무리: 통증이 계속된다면, 더 이상 참지 마세요
지간신경종은 조기에 발견하고 잘 관리하면 수술 없이도 충분히 회복될 수 있는 질환입니다.
하지만 무심코 방치하면 통증은 심해지고, 발 구조는 점점 망가질 수 있어요.
👟 앞꿈치 통증이 계속된다면,
이제는 신발과 깔창부터 다시 점검해보세요.
스캔앤솔의 맞춤 인솔은 발 구조와 통증 위치에 맞춰 정확하게 설계된 솔루션입니다.
지금부터 걸을 때마다 통증이 사라지는 경험을 시작해보세요. 👣✨
