“발가락 밑이 찌릿하고 타는 것 같아요.”
“발가락 사이가 눌리는 느낌이 들고 저려요.”
“걸을 때마다 통증이 심해지고, 신발 벗으면 좀 나아져요.”
이런 증상이 있다면, 지간신경종(모튼 신경종) 또는 신경 눌림으로 인한 말초신경통일 가능성이 큽니다.
그리고 많은 분들이 묻는 질문이 있죠.
👉 “깔창(인솔)으로 이런 통증도 해결할 수 있나요?”
정답은 YES.
단, 아무 깔창이나 되는 건 아닙니다.
✅ 신경이 눌리는 원인을 구조적으로 잡아줄 수 있는 기능성 깔창이어야 효과가 있습니다.
✅ 발가락 신경 눌림, 왜 생기고 왜 아플까?
| 원인 | 설명 |
|---|---|
| 앞코가 좁은 신발 | 발가락 사이 공간이 좁아져 신경 압박 |
| 굽 높은 신발 | 체중이 앞쪽(중족골)으로 쏠려 신경 눌림 |
| 오래 걷기, 오래 서 있기 | 반복 압박 → 신경 비대 → 염증 |
| 평발/요족 등 아치 문제 | 체중 분산이 무너져 발 앞부분 하중 집중 |
📌 이 모든 경우, 신경을 반복해서 누르게 되면 통증 + 저림 + 타는 듯한 느낌이 발생합니다.
✅ 깔창이 해결책이 될 수 있는 이유
✔ 신경을 직접 치료하지는 않지만,
✔ 신경이 눌리게 만드는 체중 분산 문제, 발 구조 문제를 바로잡는 역할을 하기 때문이에요.
깔창의 역할 핵심 3가지
- 중족부 하중 분산
→ 신경이 눌리는 부위(발가락 밑)의 압박을 줄여줌 - 발가락 사이 공간 확보
→ 지간에 가해지는 측면 압력을 줄여줌 - 아치 지지 및 보행 유도
→ 잘못된 걸음 습관을 바로잡아 신경 자극을 줄임
✅ 어떤 깔창이 효과적인가요?
| 기능 | 꼭 있어야 할 이유 |
|---|---|
| 중족 패드 내장형 | 발 앞쪽 하중이 몰리는 걸 줄이고 신경 압박 완화 |
| 아치 지지형 구조 | 체중 분산 → 앞꿈치로 쏠리는 힘 감소 |
| 뒤꿈치 안정 구조(힐컵) | 발 전체 균형 유지 → 보행 시 흔들림 방지 |
| 신발에 맞게 조정된 두께 | 앞코가 좁은 신발에도 무리 없이 착용 가능 |
📌 스캔앤솔 맞춤형 인솔은
3D 발 스캔으로 발 구조 + 보행 습관까지 분석해
발가락 눌림이 생기지 않는 최적의 압력 분산 구조로 제작됩니다.
✅ 깔창만으로 완치되나요?
아니요.
깔창은 ‘원인 제거를 위한 도구’이지 약이나 수술은 아닙니다.
하지만 아래와 같은 경우엔 큰 도움이 됩니다:
- ✅ 신발을 신을 때만 통증이 생긴다
- ✅ 오래 걷거나 서 있을 때 악화된다
- ✅ 발가락 밑에 눌리는 느낌 + 이물감이 있다
- ✅ 병원에서 수술까지는 필요 없다고 했다
이런 경우, 깔창 하나만 바꿔도 증상이 70~90% 이상 개선되는 경우가 많아요.
✅ 깔창 외에 병행하면 좋은 관리법
- 👟 발볼 넓은 신발로 교체
- 🧘 발가락 스트레칭 (벌리기/비틀기)
- 🧊 냉찜질로 염증 완화
- 🧼 마사지볼로 발바닥 롤링
- 💤 장시간 서 있는 시간 줄이기
📌 깔창 + 생활 습관 개선 → 수술 없이도 통증을 관리할 수 있는 최선의 조합입니다.
✅ 결론: 발가락 신경통, 깔창으로 충분히 해결 가능합니다
지간신경종이나 발가락 사이 신경 눌림으로 인한 통증은
✔ 반복되는 잘못된 압박에서 시작되며,
✔ 깔창 하나로 하중을 줄이고 구조를 바로잡는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다.
“병원 가야 하나?” 고민하기 전에, 내 발에 맞는 깔창부터 먼저 바꿔보세요.
🦶 내 발가락에 더 이상 압박이 가지 않도록
👟 편안함을 만들어줄 수 있는 가장 쉬운 방법은
바로 깔창입니다. 지금 시작해보세요!
