“딱히 다친 것도 없는데… 발 앞쪽이 계속 아파요”
👉 혹시 지간신경종을 들어보셨나요?
지간신경종(Morton’s neuroma)은
발가락 사이를 지나는 신경이 반복적인 압박으로 인해 두꺼워지고 염증이 생기는 질환입니다.
특히 발바닥 앞부분, 3~4번째 발가락 사이에서 통증이 발생하며
시간이 지날수록 찌릿함, 저림, 타는 듯한 느낌, 감각 둔화로 이어질 수 있어요.
✅ 왜 지간신경종이 ‘만성 통증’으로 이어질까요?
| 원인 | 설명 |
|---|---|
| 발 앞쪽 과도한 압력 | 하이힐, 뾰족한 신발, 오래 걷기 등으로 신경이 눌림 |
| 무너진 아치 구조 | 평발/요족 등으로 체중이 앞쪽에 몰림 |
| 반복된 보행 충격 | 신발의 쿠션 부족 → 발 앞부분 직접 자극 |
| 불균형한 걸음걸이 | 좌우 다리, 발 정렬이 맞지 않으면 신경 자극 가중 |
✅ 문제는 이러한 원인이 생활 속에서 반복되며, 점점 통증이 만성화된다는 점입니다.
⚠️ 이런 증상이 있다면 지간신경종을 의심해보세요
- 발 앞쪽이 찌릿하거나 타는 듯한 통증
- 3~4번째 발가락 사이가 저리고 감각이 이상함
- 신발 신었을 때 “돌을 밟은 것 같다”는 느낌
- 발가락을 벌리거나 눌렀을 때 일시적으로 통증 완화됨
- 걷다 보면 통증이 점점 심해지고 운동하기 어려움
✅ 그렇다면 어떻게 해결해야 할까요?
🔹 병원 진료 전에 ‘생활습관 + 신발 구조’부터 바꾸는 게 핵심입니다.
1. 신발 바꾸기
- 앞볼이 좁은 하이힐, 구두 → ❌
- 넉넉한 앞코 + 충격 흡수 좋은 워킹화/운동화 → ✅
- 발가락이 자유롭게 움직일 수 있는 공간 확보 필요
2. 기능성 인솔(깔창) 착용
📌 스캔앤솔 맞춤형 인솔 추천
- 3D 스캔으로 압력 집중 부위와 아치 상태 정밀 분석
- 신경 눌림 부위를 피할 수 있도록
중족골 패드 + 아치 지지 + 힐 컵 안정화 설계 - 좌우 다리 구조가 다를 경우, 양쪽 각각 맞춤 제작 가능
✅ 효과:
✔️ 걸을 때 발 앞쪽 통증 완화
✔️ 보행 안정 → 신경 자극 감소
✔️ 체중 분산 → 장시간 서 있어도 편안함 유지
3. 발가락 스트레칭 & 마사지 병행
- 손가락으로 발가락 사이 벌려주기
- 마사지볼 또는 냉찜질로 신경 부위 이완
- 하루 5분만 해도 긴장된 신경이 부드럽게 풀립니다
💬 실제 후기
“몇 달 동안 원인 모를 앞발 통증에 고생했는데,
스캔앤솔 맞춤 깔창으로 바꾸고 나니 정말 신기하게
찌릿함이 사라졌어요. 운동도 다시 시작했어요.”
✅ 결론: 원인 모를 발 통증, 그냥 넘기지 마세요
✔️ 계속되는 발 앞쪽 통증이 있다면,
지간신경종이 만성화되는 신호일 수 있습니다.
✔️ 병원에 가기 전,
신발과 깔창부터 바꾸는 생활 교정만으로도
통증 완화와 보행 개선이 가능합니다.
스캔앤솔 맞춤 인솔,
지간신경종을 위한 첫 번째 해결책으로 시작해보세요.
발이 편해지면, 통증도 사라집니다. 😊
