“앉아 있을 땐 괜찮은데, 서 있거나 오래 걷고 나면 허리가 아파요.”
“자세가 틀어진 건 알겠는데, 어디서부터 바꿔야 할지 모르겠어요.”
“운동이나 스트레칭은 하는데 허리통증은 여전해요.”
혹시 허리 통증이 반복되는데
정작 발과 깔창은 한 번도 점검해본 적 없으신가요?
✔ 자세는 발에서 시작되고,
✔ 발 정렬이 무너지면 골반이 틀어지고,
✔ 그 영향이 바로 허리까지 이어집니다.
그래서 허리 통증을 줄이기 위해선
**자세 교정 깔창(인솔)**부터 확인해보는 것이
가장 빠르고 효율적인 첫걸음일 수 있어요.
✅ 허리 통증, 사실은 ‘발’ 문제일 수 있어요
| 발 정렬 이상 | 결과 |
|---|---|
| 평발 | 아치 무너짐 → 체중이 안쪽으로 쏠림 → 골반 기울어짐 |
| 요족 | 아치가 과하게 높아 체중 분산 불균형 → 무릎·허리 압박 |
| 발목 안쪽·바깥쪽으로 기울어짐 | 양쪽 골반 높이 차이 → 허리 근육 긴장 |
| 좌우 체중 불균형 | 척추 좌우 균형 무너짐 → 요통 발생 |
📌 허리만 풀어줘선 통증이 근본적으로 해결되지 않습니다.
✅ ‘하체 정렬’을 바로 세우는 것부터 시작해야 해요.
✅ 자세 교정 깔창이 허리 통증을 줄이는 3가지 이유
1. 골반 기울어짐을 방지
✔ 깔창은 무너진 아치나 발 기울기를 조정해
→ 체중이 한쪽으로 쏠리는 걸 막아주고
→ 골반이 평행을 유지하도록 도와줍니다.
👉 골반이 안정되면 척추에 가는 부담도 크게 줄어들어요.
2. 보행 패턴을 바르게 유도
✔ 잘못된 걸음걸이는 매 순간 허리에 미세한 충격을 반복해
→ 통증을 유발하거나 만성화시켜요.
✔ 깔창의 아치 지지 + 힐컵 고정 + 체중 분산 구조는
→ 보행 시 체중 이동을 자연스럽고 안정적으로 만들어
→ 허리에 실리는 부담을 최소화합니다.
3. 장시간 서 있거나 앉을 때 ‘축’ 유지
✔ 많은 직장인들은 하루 대부분을 서 있거나 앉아 있습니다.
✔ 깔창이 제대로 받쳐주지 않으면
→ 엉덩이, 골반, 허리까지 무너지고,
→ 허리 근육이 긴장해 통증을 유발하게 돼요.
👉 자세 교정 깔창은 앉아 있을 때도 하체 중심을 잡아줘 상체까지 무너지지 않도록 지지해줍니다.
✅ 이런 분들께 깔창 점검을 추천합니다
- ⬜ 이유 없이 허리만 계속 아픈 분
- ⬜ 서 있거나 걸을 때 통증이 생기는 분
- ⬜ 한쪽 신발 밑창만 유독 빨리 닳는 분
- ⬜ 발이 편하지 않거나 오래 걸으면 피곤한 분
- ⬜ 골반이 한쪽으로 치우쳐 있다고 느끼는 분
✅ 위 항목 중 2개 이상 해당된다면, 깔창이 원인일 수 있습니다.
💡 스캔앤솔 맞춤형 인솔이 제공하는 자세 & 허리 교정 효과
- 3D 발 스캔 → 발 기울기, 아치 높이, 하중 분포 정밀 분석
- 좌우 체중 차이 확인 → 비대칭 맞춤 인솔 설계 가능
- 신는 신발에 맞춰 두께·재질 조정 → 운동화, 작업화, 구두 모두 적용 가능
- 발 정렬 → 골반 균형 → 허리 중심축 유지로 체계적 자세 개선
✅ 함께하면 더 좋은 자세 습관
✔ 앉을 땐 엉덩이 깊숙이, 두 발은 평평하게 디디기
✔ 서 있을 땐 양발에 체중을 고르게 분산
✔ 장시간 근무 중 틈틈이 골반, 허리 스트레칭
✔ 무엇보다, 발을 지탱하는 인솔부터 바르게 설계하기
✅ 결론: 허리가 아프다면, 발부터 다시 보세요
허리 통증은 결코 ‘허리만의 문제’가 아닙니다.
🦶 발에서 시작된 작은 불균형이 골반을 기울게 하고, 결국 허리를 무너뜨리는 경우가 많아요.
지금 내 발이 편안하게 중심을 잡고 있는지, 신발 속 깔창이 내 몸을 지지해주고 있는지부터 확인해보세요.
📌 자세는 발부터,
📌 허리 통증 완화도 깔창부터 시작입니다.
스캔앤솔 맞춤 인솔로, 지금부터 허리까지 바르게 지지하세요!
