자라나는 우리 아이, 자세가 걱정되시죠?
요즘 학생들 보면 고개가 앞으로 쭉 빠져 있고, 어깨는 안으로 말려 있는 경우 많지 않으신가요?
저희 스캔앤솔에 오시는 학부모님들도
“아이가 자세가 이상한 것 같아요”, “책상에 오래 앉아 있으면 허리가 아프대요” 하고 상담하시는 경우가 정말 많아요.
사실 성장기 아이들의 체형 관리, 지금부터 제대로 해주는 게 정말 중요하답니다.
왜 아이들의 자세가 틀어질까요?
📱 스마트폰과 태블릿 사용 증가
거북목, 굽은 등은 전자기기 사용이 늘어난 요즘 학생들의 공통 고민이에요.
고개를 숙인 자세가 습관이 되면, 경추부터 척추 전체가 틀어지기 쉬워요.
🪑 잘못된 책상 자세
오래 앉아 있다 보면 한쪽 다리를 꼬거나, 턱을 괴거나, 의자에 삐딱하게 앉는 습관이 생겨요.
이런 자세가 반복되면 골반과 척추 정렬이 무너지고, 나중엔 허리, 무릎 통증으로 이어질 수 있어요.
🏃♂️ 성장통과 운동 부족
갑자기 키가 크는 시기에는 근육과 관절이 불균형하게 자라기 때문에 체형이 흐트러지기 쉬워요.
게다가 요즘 아이들은 운동량이 부족해 근육이 약해진 경우도 많아서, 바른 자세를 유지하기 더 어려워요.
학부모가 꼭 알아야 할 체형 관리 포인트
✅ 매일 자세 점검 습관 만들기
아이에게 거울을 보여주면서
“어깨 높이가 같은지”, “고개가 앞으로 나와 있진 않은지” 같이
하루 한 번쯤은 바른 자세를 체크해주는 습관이 필요해요.
✅ 책상, 의자 높이 조절해주기
발이 바닥에 닿고 등이 의자에 붙을 수 있는 높이가 중요해요.
가능하다면 조절 가능한 책상과 의자를 사용하는 것도 좋아요.
✅ 가벼운 스트레칭 함께 해주기
아이가 오랜 시간 앉아 있었다면
목, 어깨, 허리, 다리를 간단히 풀어주는 홈 스트레칭을 같이 해보세요.
운동을 어려워하는 아이도 10분 이내의 스트레칭은 부담 없이 할 수 있어요.
✅ 발 균형부터 바로잡기
많은 부모님들이 간과하는 부분이 바로 발의 균형이에요.
발이 틀어져 있으면 그 위로 올라오는 골반, 척추도 같이 비틀어지게 돼요.
스캔앤솔의 맞춤 깔창은 아이의 발 모양과 체중 분포를 정밀 스캔해서
체형 불균형을 예방하고, 성장기 자세 교정에 큰 도움을 줘요.
실제 사례에서 보는 변화
한 중학생 고객은
“오래 앉아 있으면 허리가 아프고 공부에 집중이 잘 안 돼요”라는 고민이 있었어요.
발 스캔을 해보니 양쪽 발에 힘이 비대칭적으로 들어가고 있었고,
골반도 한쪽으로 살짝 기울어져 있더라고요.
맞춤 깔창을 착용한 뒤 “앉아 있는 게 덜 힘들고, 자세가 편해졌어요 😊”라고 이야기했어요.
자주 묻는 질문 (Q&A)
Q. 우리 아이가 통증은 없는데, 체형 교정이 필요한가요?
A. 통증이 없어도 자세가 틀어진 상태에서 자라면 성인 후 통증이 생길 수 있어요.
예방 차원의 관리가 중요해요.
Q. 맞춤 깔창은 언제부터 착용하는 게 좋을까요?
A. 초등학교 고학년부터 착용이 가능하며,
성장 속도에 따라 6개월~1년에 한 번씩 점검해주는 게 좋아요.
Q. 운동을 많이 시키면 자세가 좋아지지 않나요?
A. 운동만으로는 해결이 어려워요.
기초 정렬이 잡혀 있어야 운동 효과도 커지고, 체형도 자연스럽게 교정돼요.
아이의 몸은 지금 자라는 중이에요
체형은 한 번 틀어지면 나중에 바로잡기가 더 어려워요.
그래서 성장기인 지금이 가장 중요한 시기예요.
작은 습관, 작은 도구 하나가 우리 아이의 평생 자세와 건강을 바꿔줄 수 있어요.
스캔앤솔은 자녀의 바른 성장을 함께 응원할게요 😊
