내 몸, 지금 균형이 맞을까요?
허리가 자주 아프거나, 어깨 높이가 다르고, 걷는 자세가 어색하게 느껴진다면…
그건 단순한 피로나 자세 탓이 아닐 수도 있어요.
체형이 틀어졌다는 신호일 수도 있거든요.
하지만 병원 가기엔 애매하고, 어디가 문제인지도 잘 모르겠고…
그래서 준비했어요! 누구나 집에서 간단히 해볼 수 있는 기초 체형 자가 분석 가이드 😊
1. 거울 앞 정면 체크 – 좌우 균형 보기
✅ 양쪽 어깨 높이가 같은가요?
거울 앞에 똑바로 서서 어깨 높이를 비교해보세요.
한쪽이 확실히 올라가 있거나, 옷이 기울어 보이면 척추 또는 골반의 비대칭일 가능성이 있어요.
✅ 양쪽 귀가 같은 위치에 있나요?
목이 한쪽으로 기울어졌는지 확인해보세요.
거북목이나 경추 정렬 이상이 있을 경우, 귀 위치가 달라 보일 수 있어요.
2. 옆모습 분석 – 척추 정렬 확인
✅ 고개가 앞으로 나와 있지 않나요?
옆모습을 사진으로 찍어보면, 귀-어깨-골반-무릎-발목이 일직선이어야 해요.
고개가 앞으로 쏠려 있다면, 거북목 또는 어깨 말림 가능성이 커요.
✅ 허리가 과하게 휘어져 있진 않나요?
엉덩이가 심하게 튀어나오고 허리 각도가 크다면, 척추 전만증(허리 과신전)일 수 있어요.
반대로 허리가 납작하면 후만 증상일 수도 있죠.
3. 다리 길이와 체중 분산 체크
✅ 양쪽 다리 길이가 같은가요?
바닥에 똑바로 누워 다리를 곧게 뻗은 뒤, 발뒤꿈치 위치를 비교해보세요.
한쪽이 짧아 보이면, 골반 회전이나 틀어짐이 있을 수 있어요.
✅ 체중이 한쪽 다리에 더 실리나요?
일어서 있을 때, 한쪽 다리에 힘이 더 들어가는 느낌이 드나요?
그렇다면 무의식 중 골반이 기울거나 회전된 상태일 수 있어요.
4. 발형(발 모양)도 확인해보세요
✅ 평발이나 요족은 아닌가요?
바닥에 젖은 발을 찍고 종이 위에 서보세요.
발바닥 자국이 전체가 찍히면 평발, 가운데 아치가 너무 작으면 요족일 수 있어요.
둘 다 체형 불균형의 원인이 되기 쉬워요.
✅ 신발 밑창이 한쪽만 닳지 않았나요?
신발을 뒤집어 밑창을 확인해보세요.
바깥쪽이나 안쪽만 닳았다면, 걸음걸이와 체형에 문제가 있을 수 있어요.
스캔앤솔에서는 이런 걸 더 정밀하게 분석해요
스스로 자가 분석을 해보셨다면, 이제는 좀 더 정확한 분석이 필요할 수도 있어요.
저희 스캔앤솔에서는 발부터 골반까지 체형을 정밀하게 분석하고,
개인별 맞춤 깔창을 통해 틀어진 체형을 바로잡는 데 도움을 드리고 있어요.
고객 한 분 한 분의
- 발의 압력 분포
- 걸음걸이 패턴
- 발뒤꿈치 각도
까지 분석해서, 단순한 편안함이 아닌 몸 전체 균형 회복을 목표로 하고 있어요.
자주 묻는 질문 Q&A
Q. 자가 진단만으로 정확한 체형 문제를 알 수 있나요?
A. 어느 정도 참고는 되지만, 전문가의 스캔 분석이 훨씬 정확해요.
특히 골반 회전, 발형 문제 등은 스스로 보기 어렵거든요.
Q. 체형이 틀어졌다고 꼭 교정해야 하나요?
A. 당장은 괜찮을 수 있지만, 오래 방치하면 통증이나 만성 피로로 이어질 수 있어요.
초기일수록 교정이 훨씬 쉬워요.
Q. 체형 분석 후, 꼭 깔창을 써야 하나요?
A. 필요한 경우에만 권장해드려요.
근육 운동이나 스트레칭으로 해결되는 경우도 많고,
그 외에 정밀 분석을 통해 깔창이 필요한 상황이라면 맞춤 제작을 도와드려요.
지금 내 몸, 한 번 점검해볼까요?
몸이 불편한 이유, 꼭 겉으로 드러나는 통증만이 원인은 아니에요.
작은 틀어짐이 누적되면, 결국 큰 문제로 이어질 수 있어요.
스캔앤솔과 함께 내 몸을 다시 정렬하고, 가벼운 일상을 시작해보세요 😊
