발이 먼저 편해야 러닝도 즐거워요
조깅이나 러닝을 시작하면 처음 며칠은 괜찮다가 어느 순간 발바닥이 아프고, 무릎까지 욱신거리기 시작하죠. 의외로 많은 분들이 신발만 바꾸면 해결될 거라고 생각하지만, 실제로는 신발보다 깔창이 더 중요할 수 있어요. 특히 러닝은 발에 반복적으로 충격이 가해지기 때문에 깔창 하나가 러닝 효율과 부상 예방을 좌우합니다.
러닝용 깔창, 왜 따로 골라야 할까요?
충격 흡수와 지지력, 둘 다 중요해요
러닝할 때는 발뒤꿈치부터 지면에 닿으면서 순간적인 충격이 강하게 전달됩니다. 이때 단단하기만 한 깔창은 발을 아프게 만들고, 너무 말랑하기만 하면 지지를 못 해요. 그래서 충격을 흡수하면서도 아치를 잘 받쳐주는 깔창이 러너에게 꼭 필요해요.
깔창 고를 때 꼭 확인해야 할 4가지
1. 아치 형태에 맞는가?
내 발이 평발인지, 아치가 높은지 먼저 확인해야 해요.
- 평발이라면 탄탄한 아치 지지력이 필수
- 하이아치라면 쿠션감이 좋고 부드러운 형태 추천
2. 충격 흡수 기능이 있는가?
젤 쿠션, 에어캡슐, EVA 소재 등 충격을 줄여주는 구조가 있는지 확인해요.
3. 땀 배출과 통기성
러닝 중 땀이 많이 나기 때문에 메쉬 커버나 통풍 구멍이 있는 깔창이 좋아요.
냄새 걱정도 줄일 수 있어요.
4. 내 발에 딱 맞는지
러닝할 때는 조금만 맞지 않아도 마찰이 생겨 물집이 생기기 쉬워요.
가능하다면 맞춤 깔창을 추천드려요.
러너들에게 인기 있는 깔창은?
스캔앤솔 맞춤인솔
정밀 스캔 장비로 발을 3D 측정해서 나만의 러닝용 깔창을 제작해줘요.
러닝 중 생길 수 있는 뒤꿈치 충격, 무릎 부담까지 고려해서 제작되니
운동 후 통증이 훨씬 줄었다는 후기 많아요 
특히 장거리 러너, 마라톤 준비하시는 분들에게 추천해요.
슈퍼피트 런 컴포트 (Superfeet Run Comfort)
아치를 안정적으로 지지해주고, 뒤꿈치 부분엔 충격흡수 쿠션이 있어요.
지지력이 강해서 무릎 통증을 자주 느끼는 분들에게 좋습니다.
소프솔 에어 깔창
젤과 에어쿠션 구조가 있어서 뒤꿈치 통증이 심한 분에게 적합해요.
데일리 러닝, 가벼운 운동용으로 괜찮아요.
맞춤인솔이 러닝에 왜 더 좋을까요?
러닝은 반복 운동입니다.
똑같은 자세로 수천 번, 수만 번 걷고 뛰기 때문에 작은 체형 불균형이 누적되면 큰 통증으로 이어져요.
맞춤 깔창은 내 발에 정확히 맞춰 제작되기 때문에, 발의 중심이 흔들리지 않고 오래 걸어도 안정적이에요.
게다가 스캔앤솔은 정밀 스캔으로 무게중심, 걸음걸이까지 분석해서
딱 맞는 러닝용 인솔을 만들어줘요.
깔창 착용 시 이런 점도 기억하세요!
- 깔창도 신발에 맞는 사이즈로 잘라서 써야 해요.
- 사용 전후 운동화 착화감을 꼭 비교해보세요.
- 땀이 많다면 세척 가능한 깔창을 선택하거나, 항균 처리된 제품이 좋아요.
- 처음엔 적응 시간이 필요하니, 짧은 거리부터 시작해보세요!
자주 묻는 질문 Q\&A
Q. 운동화에 기본으로 들어있는 깔창으로 충분하지 않나요?
A. 기본 깔창은 보통 얇고 지지력이 부족해요. 특히 러닝엔 별도로 설계된 깔창이 훨씬 좋습니다.
Q. 깔창이 너무 두꺼우면 신발이 꽉 끼지 않나요?
A. 맞춤인솔은 얇고 정밀하게 제작돼서 대부분의 운동화에도 무리 없이 들어갑니다.
Q. 평발인데 러닝해도 되나요?
A. 깔창으로 아치를 잘 받쳐주면 충분히 가능해요. 오히려 맞춤 깔창이 운동 습관을 바로잡는 데 도움을 줄 수 있어요.
러닝을 오래 즐기고 싶다면, 발부터 챙겨보세요
발이 아프면 운동도 오래 못 하게 되죠.
러닝을 즐겁고 오래 하고 싶다면, 신발보다 먼저 발에 꼭 맞는 깔창을 고민해보세요.
스캔앤솔 맞춤인솔, 지금 내 발을 분석해서 운동의 질을 바꿔보세요!
지금 상담 예약 가능하답니다
