평발인데 그냥 둬도 괜찮을까요?
많은 분들이 평발이라고 해서 큰 문제는 없겠지 하고 넘기시는데요, 사실 평발은 생각보다 우리 몸에 큰 영향을 줄 수 있어요. 발바닥 아치가 무너지면 발 전체가 바닥에 납작하게 닿게 되고, 이로 인해 걸음걸이가 부자연스러워지며 무릎, 허리까지 통증이 이어질 수 있어요.
저 역시 어릴 적부터 평발이었는데, 시간이 갈수록 발 피로가 심해지고 무릎이 자주 아프더라고요.
평발 교정에 깔창이 왜 필요할까요?
깔창은 단순한 쿠션이 아니라 ‘균형을 잡아주는 도구’예요. 특히 평발은 발의 중심이 안쪽으로 쏠리기 쉬워서, 아치 구조를 받쳐주는 기능성 인솔이 정말 중요해요. 발의 아치를 다시 세워주고, 체중이 고르게 분산되도록 도와주는 게 핵심이에요.
깔창 고를 때 꼭 확인해야 할 꿀팁 ✅
1. 발 아치 서포트 기능이 있는지 꼭 확인
일반 깔창은 쿠션만 있고 아치를 지지하지 않아요. 아치를 받쳐주는 구조가 있어야 진짜 평발 교정에 도움이 됩니다.
2. 맞춤인솔 여부 체크
사람마다 평발 정도와 발 모양이 다르기 때문에, 기성 깔창은 한계가 있어요.
스캔앤솔처럼 3D 스캔을 통해 내 발에 꼭 맞게 제작하는 맞춤인솔은 효과가 훨씬 좋습니다.
3. 신발과의 호환성 고려하기
깔창 두께나 재질 때문에 신발이 꽉 끼거나 불편할 수 있어요. 사용하려는 신발에 잘 맞는지, 호환이 가능한 디자인인지 확인해야 해요.
4. 충격 흡수 + 통기성 소재 확인
평발인 경우 발바닥 전체에 하중이 실리기 때문에, 충격 흡수가 잘되는 소재여야 발 피로를 줄일 수 있어요. 또 땀이 많이 나는 분들은 항균·통기성 소재 여부도 꼭 체크!
실제 착용 후기: “걸음걸이부터 달라졌어요”
제가 직접 맞춤형 평발 깔창을 사용해보니 가장 먼저 느껴진 건 자세가 곧게 세워졌다는 점이에요. 예전엔 걷다 보면 발 안쪽이 바닥에 쓸리는 느낌이 있었는데, 인솔을 넣은 후엔 걸을 때 중심이 잡히고, 발이 밀리지 않았어요.
무릎 통증도 점점 줄어들고, 오래 서 있어도 피로감이 덜했어요 😊
이런 분들께 꼭 추천해요!
- 선천적 또는 후천적 평발로 걷기 불편한 분
- 무릎이나 허리 통증이 자주 있는 분
- 오래 서 있는 시간이 많은 분
- 아이의 성장기 평발 교정을 원하는 부모님
- 운동 시 발목이 자주 접히는 분
자주 묻는 질문 (Q\&A)
Q. 기성 제품으로도 효과 볼 수 있나요?
A. 일부 제품은 도움이 될 수 있지만, 발에 딱 맞지 않으면 오히려 통증을 유발할 수 있어요. 맞춤형 인솔이 훨씬 안정적입니다.
Q. 깔창만으로 평발이 완전히 교정되나요?
A. 완전한 교정보다는 증상 완화와 자세 개선에 큰 도움을 줍니다. 특히 성장기 아이들이나 통증이 심한 분들에겐 필수예요.
Q. 인솔은 오래 써도 되나요?
A. 사용 기간은 보통 6개월~1년, 사용 빈도에 따라 다르기 때문에 상태를 보며 교체해 주세요.
Q. 운동화 외에도 구두나 슬립온에도 쓸 수 있나요?
A. 네. 신발 구조에 따라 맞춤 제작이 가능해요. 단, 구조가 너무 낮거나 인솔이 고정되지 않는 신발은 어렵습니다.
평발, 방치하지 마세요
그냥 둔다고 저절로 좋아지지 않아요. 오히려 나중에 무릎, 골반, 허리까지 영향을 줄 수 있답니다.
스캔앤솔의 맞춤인솔처럼 내 발에 꼭 맞는 깔창으로 시작해보세요.
작은 변화가 평생을 편하게 만들어줄 수 있어요!
