아치 깔창(Arch Insole)은
✔ 평발, 요족, 족저근막염, 무지외반증
✔ 무릎·허리 통증 개선
✔ 체형·자세 교정
등에 도움을 줄 수 있는 중요한 제품입니다.
하지만 아무거나 고르면 오히려 더 불편하거나 효과가 없을 수 있어요.
지금부터 아치 깔창을 선택할 때 반드시 주의해야 할 핵심 포인트 7가지를 정리해드립니다 ✅
✅ 1. 발 아치 높이에 맞는 제품인지 확인
사람마다 아치 높이는 다릅니다.
- 평발: 아치가 거의 없고 바닥에 착 붙는 형태
- 정상 아치: 발바닥에 자연스러운 곡선
- 요족: 아치가 너무 높아 발바닥 중간이 떠 있음
🔍 주의할 점:
무조건 높은 아치 깔창을 쓰면 요족은 불편하고,
평발은 통증이 더 심해질 수 있어요.
반드시 내 발에 맞는 아치 높이를 고려한 제품을 선택해야 합니다.
✅ 2. 깔창 두께와 신발 내부 공간 확인
아무리 좋은 깔창도
신발에 안 맞으면 밀리거나 발이 눌려 더 불편합니다.
🔍 주의할 점:
- 얇은 구두에 두꺼운 아치 깔창을 넣으면 발등이 눌려 통증 발생
- 운동화·작업화·로퍼 등 신발에 맞는 두께 선택이 필수
✔ 깔창은 ‘얇다고 좋은 것’, ‘두껍다고 효과 좋은 것’이 아니라,
신발 안에서 흔들림 없이 딱 맞아야 효과가 있습니다.
✅ 3. 소재의 복원력(눌림 후 다시 펴짐 성능)을 꼭 체크
저가형 깔창은 몇 주 만에
쿠션이 눌려 지지력과 기능이 사라집니다.
🔍 주의할 점:
- EVA만 사용된 깔창은 금방 꺼질 수 있음
- TPU, 고탄성 폼, 하드쉘 아치 지지대가 있는지 확인하세요.
✔ “복원력이 좋은 소재 = 지지력이 오래 유지됨”
✅ 4. 뒷꿈치(힐컵) 지지 여부 확인
발뒤꿈치는 체중이 가장 많이 실리는 부위입니다.
아치 지지만 있고 뒤꿈치 지지 구조가 없는 깔창은
걸을 때 흔들리거나 통증을 유발할 수 있어요.
🔍 주의할 점:
- 컵 형태로 뒤꿈치를 감싸주는 구조가 있는지 확인
- 미끄러짐 방지 설계 포함 여부도 체크!
✅ 5. 일상용 vs 운동용 vs 작업용 용도 구분 필수
깔창은 모든 신발에 다 똑같이 쓰는 제품이 아닙니다.
🔍 주의할 점:
- 운동용은 충격 흡수와 반발력 강조
- 일상용은 착용감과 밀착감 강조
- 작업용은 장시간 서 있을 때 지지력과 통풍 중요
✔ 내 생활에 맞는 용도 구분 제품인지 확인하세요.
✅ 6. 교정용이라면 착용 초반 ‘불편함’도 고려해야
보행 자세나 체형을 교정하는 깔창은
처음엔 뻣뻣하거나 어색하게 느껴질 수 있어요.
🔍 주의할 점:
- 갑자기 오래 착용하면 발에 무리가 갈 수 있음
- 하루 1~2시간씩 적응 기간을 주고 착용 시간 점차 늘리기
✔ “교정용 = 처음엔 불편할 수 있지만, 익숙해지면 효과”
✅ 7. 맞춤형이 아닌 기성 제품이라면 ‘사이즈 커팅’ 가능한지 확인
기성 깔창은 신발 사이즈와 딱 안 맞는 경우가 많습니다.
발끝이 눌리거나, 뒷꿈치가 떠버리는 문제가 생길 수 있어요.
🔍 주의할 점:
- 커팅선(가위 표시)이 있는 제품인지 확인
- 가능한 반 사이즈 여유 있는 제품 선택 후 내 발에 맞게 커팅
✅ 아치 깔창 선택 전 체크리스트 요약
| 항목 | 주의 포인트 |
|---|---|
| 아치 높이 | 평발/요족 등 내 발 형태에 맞는지 |
| 두께 | 신는 신발에 맞는 두께인지 |
| 소재 | 쉽게 눌리지 않는 복원력 있는 구조인지 |
| 뒤꿈치 구조 | 힐컵이 안정적으로 받쳐주는지 |
| 용도 구분 | 일상용/운동용/작업용 중 내 상황에 맞는지 |
| 착용 적응 | 교정용은 적응 시간 필요함을 인지했는지 |
| 커팅 가능 여부 | 기성 제품이라면 내 발에 맞게 조정 가능한지 |
마무리: 깔창은 신중하게 선택해야 내 발에 진짜 도움이 됩니다
❌ 단순히 “폭신하다”
❌ “발에 편하다” 만으로 고르면
→ 오히려 통증 유발, 체형 불균형 악화 가능성도 있습니다.
✔️ 내 발의 구조
✔️ 내 신발의 형태
✔️ 내 생활 방식
을 모두 고려해 ‘정확하게 설계된 아치 깔창’을 선택하는 것이 정답입니다.
👣 스캔앤솔에서는
📍 3D 발 스캔 + 보행 분석을 통해
진짜 나에게 맞는 아치 인솔을 정확하게 제작해드립니다.
지금, 내 발이 보내는 신호를 무시하지 마세요!
