✅ 맞춤형 평발 인솔 브랜드 비교 맞춤 인솔은 정밀한 발 스캔 후 개인의 족형에 딱 맞춰 제작됩니다. 평발이나 족저근막염 같은 특수한 발 질환이 있는 경우 특히 효과적이에요. 1. 스캔앤솔 (Scan & Sole) 2. 슈어풋(Surefoot) 3. 폼솔루션(Formthotics) ✅ 기성품 평발 인솔 브랜드 비교 기성 인솔은 이미 만들어진 제품 중 자신의 발에 맞는 걸 골라 쓰는 형태로,…
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평발, 그냥 두면 안 되는 이유 평발은 발바닥의 아치가 무너져 발 전체가 평평하게 바닥에 닿는 상태를 말해요. 보기에는 큰 문제가 없어 보여도 실제로는 무릎, 골반, 허리까지 통증을 유발할 수 있어요. 특히 오래 서 있거나 걷는 시간이 많은 분들은 더 쉽게 피로해지죠. 그래서 요즘은 평발 교정 인솔을 찾는 분들이 늘고 있어요. 내 발에 꼭 맞는 인솔,…
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평발, 그냥 두면 안 되는 이유부터 알려드릴게요 요즘 발이 쉽게 피로하고 오래 서 있거나 걸을 때 무릎까지 아프다는 분들 많으시죠? 그중 많은 분들이 평발을 가지고 있어요. 평발은 발바닥의 아치가 무너지면서 충격을 제대로 흡수하지 못해 발목, 무릎, 허리 통증까지 이어질 수 있는 구조예요. 단순한 발 문제처럼 보여도 전신 균형에 영향을 주기 때문에 반드시 관리가 필요합니다. 저도…
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발 건강이 무너지면 균형도 무너져요 우리가 서 있을 때나 걸을 때, 체중은 고르게 발에 실려야 해요.하지만 발질환이 생기면 이 체중 분산이 한쪽으로 쏠리거나특정 부위에 압력이 과도하게 집중되면서 전신의 균형이 깨지게 됩니다.오늘은 발질환이 체중 분산에 어떤 영향을 주는지,그리고 아치깔창 효과와 맞춤인솔의 필요성까지 함께 알아볼게요. 체중 분산이란 무엇일까요? 사람은 발 전체를 이용해 땅을 디뎌야 안정적인 움직임이 가능해요.정상적인…
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발질환은 단순히 통증 부위를 치료한다고 끝나지 않습니다.무너진 발의 구조와 기능을 회복시키고, 재발을 방지하기 위해선 ‘재활 운동’이 꼭 병행되어야 합니다.특히 족저근막염, 평발, 요족, 무지외반증, 발목염좌 등을 앓고 있다면적절한 재활 운동을 통해 발의 지지력과 유연성을 회복시켜야 완전한 회복이 가능합니다.이번 글에서는 발질환 치료와 함께 하면 좋은 재활 운동법을 소개합니다. 1. 족저근막염에 좋은 재활 운동 ✅ 수건 스트레칭 ✅…
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발 건강은 자주 무시되지만, 한 번 문제가 생기면 일상생활 전체에 영향을 미칠 만큼 중요합니다.그럼에도 불구하고 아직도 많은 사람들이 잘못된 정보나 편견 때문에발질환을 방치하거나 오히려 악화시키는 행동을 하곤 합니다.이번 글에서는 발질환과 관련된 대표적인 잘못된 상식 8가지를 바로잡아 드립니다. ❌ 1. “발바닥 통증은 무조건 족저근막염이다” ✅ 사실은?발바닥 통증은 족저근막염 외에도 지간신경종, 피로골절, 평발, 요족, 티눈 등 다양한…
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“족저근막염은 그냥 발 질환의 한 종류 아닌가요?” 맞습니다.족저근막염은 수많은 발 질환 중 하나이지만,그 자체로도 가장 흔하고 대표적인 발 통증 질환입니다. 하지만 혼동하는 분들이 많아족저근막염이 발 질환 전체를 의미한다고 착각하거나,다른 발 질환과 증상을 구분하지 못해 치료 시기를 놓치기도 합니다. 이 글에서는 ‘발 질환’과 ‘족저근막염’의 개념적·의학적 차이점을 명확히 정리해드릴게요! ✅ 용어의 차이부터 이해하자 구분 정의 발 질환…
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발질환은 종종 잘못된 습관이나 일상적인 실수에서 비롯됩니다. 일단 발에 문제가 생기면, 이를 제때 관리하지 않거나 잘못된 행동을 계속하면 증상이 악화되어 치료가 더 어려워질 수 있습니다. 그러므로 발질환 진행을 막기 위해 피해야 할 행동들을 알아두고 예방하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 발질환이 악화되지 않도록 피해야 할 행동들을 소개하고, 어떻게 발 건강을 지킬 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 1.…
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“발이 아프면 신발부터 바꿔야 합니다” 족저근막염, 무지외반증, 지간신경종, 평발 등 발 질환이 있는 사람은 어떤 신발을 신느냐에 따라 통증이 완화되거나 더 심해질 수 있습니다. 신발은 단순히 외출용 도구가 아니라, 발의 구조를 지지하고 체중을 분산시키는 ‘움직이는 보조기기’라고 할 수 있죠.이 글에서는 발질환이 있는 사람에게 적합한 신발 구조를 세부적으로 설명드릴게요. 병의 종류와 상관없이 공통적으로 적용 가능한 기준입니다.…
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깔창, 아무거나 써도 될까요? 요즘 발질환 때문에 깔창을 찾는 분들이 많아졌어요.하지만 인터넷에 넘쳐나는 일반 깔창, 정말 내 발에 맞을까요?잘못된 깔창 선택은 오히려 통증을 더 심하게 만들 수 있어요.특히 족저근막염, 평발, 무지외반증 같은 문제는발 구조에 딱 맞는 깔창이 있어야 예방과 관리가 가능해요. 오늘은 발질환 예방을 위한 깔창 선택 시 꼭 알아둬야 할 포인트를 알려드릴게요. 깔창 선택…
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