발목을 삐끗한 후 계속 불안하다면? 한 번 발목을 삐끗하고 나면, 그 뒤로 사소한 움직임에도 발목이 쉽게 꺾이는 경험, 해보신 적 있으신가요? 특히 계단을 내려가거나, 평평한 길을 걷다가도 휘청하는 느낌이 든다면, 발목 불안정성 증후군을 의심해볼 수 있어요. 단순한 삠과 달리, 이 증후군은 발목 주변 인대가 약해져서 안정성이 떨어진 상태를 말합니다. 초기에 제대로 관리하지 않으면 재발이 반복되고,…
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발을 들여다보다가 “뒤꿈치 쪽이 튀어나온 것 같아?”혹은 걸을 때 뒤꿈치 뼈가 신발에 걸리거나, 한쪽만 유독 튀어나온 느낌이 들었다면단순한 뼈 구조 차이일 수도 있지만, ‘하지불균형’ 가능성도 생각해볼 수 있습니다.이번 글에서는 발 뒤꿈치 뼈 돌출이 의미하는 것과 하지불균형 여부를 어떻게 판단할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 발 뒤꿈치 뼈 돌출 – 주요 원인 ✅ 1. 해그런드 변형 (Haglund’s…
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발에 작은 혹이나 멍울이 잡히면 누구나 당황하게 됩니다. “혹시 종양 아닐까?” “수술이 필요한 걸까?” 특히 많이 발생하는 두 가지가 바로 **건막류(건초낭종)**와 **피지낭종(피지종)**입니다. 두 질환은 외관상 비슷해 보이지만, 원인, 촉감, 치료법이 전혀 다릅니다. 오늘은 건막류와 피지낭종을 정확히 구별하는 방법을 알려드리겠습니다. ✅ 건막류(건초낭종, Ganglion cyst)란? 정의 주요 특징 원인 ✅ 피지낭종(피지종, Sebaceous cyst)란? 정의 주요 특징 원인…
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“조금 아픈 거겠지…” 하고 참고 걷다가는? 발바닥 근육 파열은 생각보다 흔한 부상입니다. 특히 무리한 운동, 장시간 걷기, 잘못된 신발 착용으로 발바닥에 과도한 힘이 가해질 때 근섬유가 찢어지거나 손상되죠. 초기에 충분한 휴식 없이 계속 사용하면, 회복이 늦어지고 만성 통증, 보행 장애까지 이어질 수 있습니다. 지금부터 발바닥 근육 파열의 원인, 증상, 그리고 ‘휴식이 왜 필수인지’ 자세히 알려드릴게요!…
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발목이 자주 삐는 것은 매우 흔한 문제로, 일상 생활이나 운동 중에 발생할 수 있습니다. 발목이 삐는 원인은 다양하지만, 주로 발목의 불안정성이나 근력 부족과 관련이 있습니다. 발목이 자주 삐지지 않도록 예방하고, 발목 근력을 강화하는 운동을 통해 발목을 안정적이고 튼튼하게 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 발목이 자주 삐는 이유와 근력 강화 운동법에 대해 알아보겠습니다. 1. 발목이 자주…
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“”발 냄새가 심한데, 발톱까지 두꺼워졌어요.”” 혹시 이런 경험 있으신가요? 발 냄새와 **발톱 무좀(손발톱 진균증)**은 별개의 문제 같아 보이지만, 실제로는 서로 깊은 관련이 있습니다. 이 둘은 비슷한 원인에서 발생하고, 서로를 악화시키기도 하죠. 오늘은 발 냄새와 발톱 무좀의 연관성을 쉽고 자세히 설명하고, 효과적인 치료 및 관리법까지 정리해드릴게요! 발 냄새와 발톱 무좀, 어떤 연관이 있을까? 발 냄새 발톱…
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발 건강, 몸 전체에 영향을 미쳐요 발은 우리 몸을 지탱하는 ‘기초’ 같은 역할을 해요. 집으로 치면 기초 공사, 자동차로 치면 타이어와 같은 존재죠. 그런데 이 기초가 무너지면 어떤 일이 생길까요? 발에 문제가 생기면 단순히 발만 아픈 게 아니라, 무릎과 허리까지 연쇄적으로 영향을 받게 됩니다. 그래서 발 질환은 절대 가볍게 넘기면 안 되는 거예요. 발 질환이…
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오래 걸었을 때, 새 신발을 신었을 때 발에 물집이 생기는 건 흔한 일이지만, “그냥 두면 저절로 낫겠지” 하고 방치하는 것은 절대 금물입니다. 작은 물집이라도 제대로 관리하지 않으면 감염, 심한 염증, 만성 통증으로 악화될 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 발에 생긴 물집을 왜 방치하면 안 되는지, 그리고 올바른 관리법까지 정리해 알려드립니다. 1. 발에 생긴 물집의 원인…
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걷거나 뛸 때 발목이 뻣뻣하고 아프다고 느낀 적 있나요? “잠깐 삐끗했겠지” 하고 넘기기 쉬운 이 증상, 사실은 **발목 관절염(ankle arthritis)**의 초기 신호일 수 있습니다. 발목 관절염은 초기에 발견해 관리하면 진행을 막을 수 있지만, 방치하면 심각한 운동 제한과 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 발목 관절염의 초기 증상과 집에서도 할 수 있는 자가 진단 방법을 소개합니다.…
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“발가락 감각이 이상해요…” 발가락이 저리거나, 감각이 둔하거나, 마비된 듯한 느낌을 받는다면 단순한 피로가 아니라 신경 질환의 초기 신호일 수 있습니다. 특히 지속적이거나 점점 심해지는 발가락 마비 증상은 신경 압박, 신경 손상, 혈류 장애를 의심해야 하며, 방치할 경우 영구적인 감각 소실이나 보행 장애로 이어질 수 있습니다. 지금부터 발가락 마비와 관련된 주요 신경 질환을 정확히 정리해드릴게요. ✅…
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