“운동을 할수록 무릎이 아프고, 허리가 뻐근해요.”“스쿼트할 때 자꾸 발이 바깥으로 벌어지거나, 중심이 흔들려요.” 운동을 자주 하다 보면 자세가 자꾸 무너지고 불균형해지는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 거예요.그 원인, 발에서 시작될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 운동 자세 무너짐, 왜 생길까요? 운동 시 반복되는 잘못된 체중 분산은몸의 특정 부위에 지나치게 큰 부담을 주고, 그 결과 자세가…
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“깔창도 다 똑같지 않나요? 병원에서 추천하는 건 뭐가 다른가요?” 많은 분들이 깔창을 고를 때온라인에서 쉽게 구매할 수 있는 **기성 깔창(일반 제품)**을 선택하거나,비용이 부담돼 병원에서 맞춤 제작하는 제품은 망설이게 됩니다. 하지만 실제로 병원에서 추천하거나 처방하는 교정용 깔창은기능, 정확도, 효과 면에서 일반 제품과 뚜렷한 차이가 있어요. 지금부터 병원 권장 교정용 깔창과 시중 일반 깔창의 차이점을 비교해드릴게요.내 발…
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👣 “왜 자꾸 자세가 흐트러질까?” ✔️ 한쪽 어깨가 들리고✔️ 골반이 기울고✔️ 오래 서 있으면 허리가 뻐근하고… 이런 증상, 대부분은 **무의식적인 ‘신발 습관’**에서 시작됩니다.그리고 이때 중요한 건,❗ 단순히 운동이나 스트레칭보다발의 정렬부터 바로잡아주는 교정깔창 사용이 훨씬 빠르고 효과적이라는 점입니다. ✅ 자세를 망치는 대표적인 신발 습관 습관 체형에 미치는 영향 낮고 얇은 플랫슈즈 아치 무너짐 → 평발 →…
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“앉아 있을 땐 괜찮은데, 서 있거나 오래 걷고 나면 허리가 아파요.”“자세가 틀어진 건 알겠는데, 어디서부터 바꿔야 할지 모르겠어요.”“운동이나 스트레칭은 하는데 허리통증은 여전해요.” 혹시 허리 통증이 반복되는데정작 발과 깔창은 한 번도 점검해본 적 없으신가요? ✔ 자세는 발에서 시작되고,✔ 발 정렬이 무너지면 골반이 틀어지고,✔ 그 영향이 바로 허리까지 이어집니다. 그래서 허리 통증을 줄이기 위해선**자세 교정 깔창(인솔)**부터 확인해보는…
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“발이 퉁퉁 붓고 허리가 뻐근해요.”“일 끝나고 나면 다리부터 쑤셔요.”“서 있는 것만으로도 너무 피곤해요…” 👣 하루 8시간 이상 서서 일하는판매직, 요식업, 간호사, 물류·생산직 등 직업군이라면발과 자세를 동시에 잡아주는 ‘자세교정 깔창’이 필수입니다. 단순한 쿠션이 아닌,체형을 안정시키고 통증을 줄여주는 구조적 지원이 필요하기 때문이죠. ✅ 오래 서 있으면 왜 발부터 아플까요? 🔍 우리가 서 있을 때 발은 결과적으로: ✅…
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거울 속 내 모습, 어딘가 틀어져 보이시나요? 사진 속 내 모습을 봤을 때 어깨 한쪽이 더 올라가 있거나, 골반이 한쪽으로 기울어 보인 적 있으신가요? 아니면 걷는 걸 보면 신발 바닥이 한쪽만 더 많이 닳는다거나, 자세가 자꾸 한쪽으로 쏠리는 느낌이 들기도 하죠.이런 증상은 단순히 피곤해서가 아니라, 발의 균형이 무너졌기 때문일 수 있어요. 발은 우리 몸의 **기초를…
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거울을 봤을 때 목이 앞으로 빠져 있고, 어깨가 둥글게 말려 있는 모습, 혹시 낯익으신가요?또 앉을 때 골반이 한쪽으로 쏠리거나, 자꾸 한쪽 다리에 체중을 실어 걷는 습관, 이런 경험도 많으실 거예요. 이런 자세 문제의 대표 원인이 바로 거북목과 골반 틀어짐인데요,놀랍게도 발에서부터 시작해 교정할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 자세가 무너지는 이유, 발에서 시작돼요 사람의 몸은 발…
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“그냥 깔창 하나 넣었을 뿐인데, 걷는 자세가 바뀌었어요.” 처음에는 단순히 발을 편하게 해주는 용도로 깔창을 사용하는 경우가 많지만,실제로는 깔창 하나만으로도 서 있는 자세, 걷는 중심축, 골반의 균형까지놀라울 만큼 바뀌는 경우가 많습니다.도대체 왜 ‘신발 안에 깔아주는 것만으로’ 자세가 달라지는 걸까요? 그 이유는 우리 몸의 균형과 자세가 ‘발’에서 시작되기 때문입니다. ✅ 발은 몸의 기초이자 자세의 출발점 발은…
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✅ 왜 자세가 틀어질까요? ✔️ 하루 종일 서 있거나 앉아 있는 생활,✔️ 무의식적인 체중 쏠림,✔️ 평발·요족 등 발 구조 불균형은모두 골반 기울기 → 척추 비대칭 → 어깨 비틀림으로 이어질 수 있어요. 자세가 틀어졌다는 느낌이 들 때,실제 원인은 발부터 무너졌기 때문인 경우가 많습니다. ✅ 깔창 하나로 자세가 바뀔 수 있을까? 👉 네, 체형을 지탱하는 발 구조부터…
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“앉아 있을 때 허리가 자꾸 구부정해져요.”“등이 굽는 것도 문제지만, 골반이 한쪽으로 쏠리는 느낌이 들어요.”“자세 교정 의자도 써봤는데 효과가 오래 안 가요.” 이런 고민이 있다면, 문제는 의자나 허리가 아니라📌 발과 골반을 지탱하는 ‘기초 구조’, 즉 발 정렬에 있을 수 있습니다.✔ 구부정한 앉은 자세는 단순한 습관이 아니라,하체 축이 무너진 상태에서 시작된 불균형의 결과일 수 있어요.그래서 **자세교정깔창(인솔)**이 생각보다…
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