자세 불균형 자가 진단 체크리스트
내 몸, 혹시 삐딱한가요? 거울 앞에 섰을 때, 어딘가 모르게 삐뚤어 보인 적 있으세요?어깨 높이가 다르거나, 한쪽 신발만 더 닳는다든지…이런 변화는 모두 자세 불균형의 신호일 수 있어요.지금부터 간단한 자가 진단 체크리스트로내 몸 상태를 한 번 점검해보세요! 자세 불균형 자가 진단 체크리스트 ✅ 1. 거울 앞에 섰을 때 양쪽 어깨 높이가 다르다→ 한쪽 어깨가 올라가 있으면…
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학생들의 체형 관리, 학부모가 알아야 할 것
자라나는 우리 아이, 자세가 걱정되시죠? 요즘 학생들 보면 고개가 앞으로 쭉 빠져 있고, 어깨는 안으로 말려 있는 경우 많지 않으신가요?저희 스캔앤솔에 오시는 학부모님들도“아이가 자세가 이상한 것 같아요”, “책상에 오래 앉아 있으면 허리가 아프대요” 하고 상담하시는 경우가 정말 많아요.사실 성장기 아이들의 체형 관리, 지금부터 제대로 해주는 게 정말 중요하답니다. 왜 아이들의 자세가 틀어질까요? 📱 스마트폰과 태블릿…
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자세 무너짐이 두통을 유발할 수 있다?
머리가 아픈데, 자세 때문이라고요? 두통이 생기면 보통 잠을 못 잤나? 스트레스를 많이 받았나? 이런 걸 먼저 생각하죠.그런데 알고 보면, 몸의 자세가 무너진 게 원인일 수 있다는 사실, 들어보신 적 있으세요? 저도 처음엔 믿기 힘들었어요. 근데 자꾸 컴퓨터 오래 하면 머리가 지끈거리고, 뒷목이 뻐근하더라고요. 병원에서 “자세가 문제일 수도 있다”는 말을 듣고 깜짝 놀랐어요. 자세 무너짐이 어떻게…
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자세 교정 전, 내 발에 맞는 인솔 찾기
“자세 교정” 하면 허리, 어깨부터 생각하시는 분들이 많죠?근데 정말 중요한 건 발부터 시작된다는 사실, 알고 계셨나요?발은 우리 몸의 기초예요.건물로 치면 ‘기초 공사’가 잘못된 상태에서 아무리 벽돌을 올려도 삐뚤어질 수밖에 없어요.그래서 자세 교정을 시작하기 전,내 발에 맞는 인솔(깔창)을 찾는 게 가장 먼저예요! ✅ 왜 ‘발’부터 봐야 할까요? ✅ 인솔, 어떻게 골라야 할까요? 요즘 마트나 인터넷에도 깔창이…
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잘못된 자세로 생기는 발뒤꿈치 통증
요즘 발뒤꿈치가 콕콕 쑤시거나 아픈 분들 많으시죠?특히 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 찌릿한 통증이 느껴진다면,이건 단순히 ‘피곤해서 그렇겠지~’ 하고 넘기면 안 되는 신호일 수 있어요. 오늘은 잘못된 자세 때문에 생기는 발뒤꿈치 통증, 왜 생기는지, 어떻게 해결할 수 있는지 알려드릴게요! 왜 자세 때문에 발뒤꿈치가 아플까요? 사람의 몸은 서 있을 때 체중의 약 70%가 발뒤꿈치에 실려요.그런데…
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체형 교정 효과, 얼마나 지속될까?
요즘 자세가 틀어졌다는 얘기 많이 들으시죠?스마트폰을 오래 보거나 책상에 오래 앉아 있으면 등이 굽고 골반이 틀어지기 쉬워요. 그래서 체형 교정을 받으러 오시는 분들이 점점 늘고 있는데요, 대부분 이런 질문을 하시더라고요. “체형 교정 효과, 얼마나 가요?” 처음엔 효과가 눈에 보여요 체형 교정을 받으면 초반에는 바로 변화가 느껴지기도 해요.어깨가 펴지고 골반도 한결 편해지고요. 자세가 바로 잡히면서 걸음걸이도…
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직장인 90%가 겪는 체형 불균형 해결 팁
직장인이라면 누구나 겪는 ‘체형 불균형’ 하루 종일 컴퓨터 앞에서 일하고,회의 중엔 구부정한 자세, 점심 먹고는 꾸벅꾸벅…이런 일상, 익숙하시죠?문제는 이런 생활이 체형을 조금씩 망가뜨리고 있다는 사실이에요.직장인 10명 중 9명이 겪는다는 체형 불균형,과연 어떻게 해결할 수 있을까요? 이런 증상이 있다면 이미 ‘체형 불균형’! ✅ 어깨 높이가 다르다 사진 찍을 때 유독 한쪽 어깨가 올라가 보이진 않으세요? ✅…
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요가와 깔창을 함께 사용하면 좋은 이유
요가를 해도 몸이 자꾸 틀어지는 느낌, 왜 그럴까요? 요가 하시는 분들 중에 이런 얘기 많이 하세요.“매일 요가를 해도 어깨가 짝짝이고 골반이 계속 돌아가 있어요.”저희 스캔앤솔 고객 중에도 요가 오래 하신 분들이체형이 여전히 불안정하다며 고민하시는 경우가 많더라고요. 사실 요가는 몸을 풀고 정렬하는 데 아주 좋은 운동이에요.그런데 문제는, 기초인 ‘발의 균형’이 무너져 있으면 요가 동작도 비뚤게 진행될…
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정형외과 깔창, 비싼 만큼 효과 있을까?
깔창, 그냥 편하게 신으려고 사는 거 아니에요? 편한 운동화에도 깔창이 들어 있고, 마트나 인터넷에서 1~2만 원이면 살 수 있는 깔창도 많잖아요.그런데 정형외과 깔창은 가격이 훨씬 비싸고, 제작도 복잡해서 망설여지는 분들 많으시죠?솔직히 저도 처음엔 “이게 과연 그 돈 주고 살 만큼의 효과가 있을까?” 하는 생각이 들었어요. 하지만 직접 써본 분들 얘기를 들어보면, 생각이 달라지더라고요.“발이 편해지니까 하루가…
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슬리퍼 착용이 체형에 끼치는 의외의 영향
여름철이나 집안에서는 슬리퍼 자주 신게 되죠?편하고 가볍고, 그냥 발에 쓱 끼우면 되니까 자주 찾게 되는데요.근데 알고 계셨나요?슬리퍼가 우리 체형에 꽤 큰 영향을 줄 수 있다는 사실!잠깐 신는다고 괜찮겠지… 싶지만,매일매일 누적되는 습관이 체형까지 바꿀 수 있어요. ❗ 1. 발에 힘이 제대로 안 들어가요 슬리퍼는 뒤축이 없고 발에 딱 맞지 않기 때문에,걸을 때마다 발가락으로 슬리퍼를 끌어당기려는 힘이…
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