팔자걸음, 보기만 안 좋은 게 아니에요 걷는 모습이 자꾸 발끝이 바깥으로 벌어지는 팔자걸음, 거울 속 내 모습이 어색해 보이진 않으세요?저도 처음엔 그냥 걸음 습관이겠거니 했는데, 어느 날 무릎이 자꾸 시큰거리고 허리도 뻐근해지는 걸 느꼈어요.병원에서 들은 말이 충격이었죠.“팔자걸음은 단순한 습관이 아니라, 체형이 틀어졌다는 신호일 수 있어요.” 팔자걸음, 왜 생길까요? ✅ 골반과 다리의 회전 문제 팔자걸음은 보통…
아침마다 찌뿌둥한 몸 상태로 출근 준비하시나요?특히 책상 앞에 오래 앉아야 하는 직장인분들,출근 전 단 3분!이면 몸의 틀어진 자세를 리셋할 수 있어요.딱 3분 투자해서 하루를 훨씬 가볍게 시작해보세요 😊 ✅ 1분차 – 굽은 등을 펴주는 가슴 열기 스트레칭 이런 분들께 좋아요: 방법: 💡 가슴을 열면 자세가 정돈되고, 폐활량도 늘어 하루가 더 상쾌해져요. ✅ 2분차 – 척추…
계단을 오를 때, 앉았다 일어설 때 무릎이 욱씬하신가요?“무릎이 안 좋아서 그런가 보다” 하고 넘기기 쉬운데요,사실 무릎 통증의 원인이 무릎 자체에만 있는 게 아니라, 잘못된 체형 때문일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 체형 불균형이 어떻게 무릎 통증을 유발하는지 그리고어떻게 하면 통증을 줄일 수 있는지 알려드릴게요! 무릎, 혼자 아픈 게 아니에요 무릎은 엉덩이, 골반, 발목과 연결된…
혹시 거울 앞에서 서 있을 때 바지 길이가 한쪽만 끌리거나, 신발 밑창이 한쪽만 빨리 닳는 걸 느껴보신 적 있나요?사실 이런 게 다리 길이 차이에서 오는 증상일 수 있어요. 생각보다 많은 분들이 양쪽 다리 길이가 조금씩 다르거든요. 그런데 이 차이가 몸 전체에 어떤 영향을 줄까요? 다리가 짝짝이면 어떤 문제가 생길까요? ✅ 골반이 기울어져요 한쪽 다리가 짧으면…
내 몸, 혹시 삐딱한가요? 거울 앞에 섰을 때, 어딘가 모르게 삐뚤어 보인 적 있으세요?어깨 높이가 다르거나, 한쪽 신발만 더 닳는다든지…이런 변화는 모두 자세 불균형의 신호일 수 있어요.지금부터 간단한 자가 진단 체크리스트로내 몸 상태를 한 번 점검해보세요! 자세 불균형 자가 진단 체크리스트 ✅ 1. 거울 앞에 섰을 때 양쪽 어깨 높이가 다르다→ 한쪽 어깨가 올라가 있으면…
자라나는 우리 아이, 자세가 걱정되시죠? 요즘 학생들 보면 고개가 앞으로 쭉 빠져 있고, 어깨는 안으로 말려 있는 경우 많지 않으신가요?저희 스캔앤솔에 오시는 학부모님들도“아이가 자세가 이상한 것 같아요”, “책상에 오래 앉아 있으면 허리가 아프대요” 하고 상담하시는 경우가 정말 많아요.사실 성장기 아이들의 체형 관리, 지금부터 제대로 해주는 게 정말 중요하답니다. 왜 아이들의 자세가 틀어질까요? 📱 스마트폰과 태블릿…
머리가 아픈데, 자세 때문이라고요? 두통이 생기면 보통 잠을 못 잤나? 스트레스를 많이 받았나? 이런 걸 먼저 생각하죠.그런데 알고 보면, 몸의 자세가 무너진 게 원인일 수 있다는 사실, 들어보신 적 있으세요? 저도 처음엔 믿기 힘들었어요. 근데 자꾸 컴퓨터 오래 하면 머리가 지끈거리고, 뒷목이 뻐근하더라고요. 병원에서 “자세가 문제일 수도 있다”는 말을 듣고 깜짝 놀랐어요. 자세 무너짐이 어떻게…
“자세 교정” 하면 허리, 어깨부터 생각하시는 분들이 많죠?근데 정말 중요한 건 발부터 시작된다는 사실, 알고 계셨나요?발은 우리 몸의 기초예요.건물로 치면 ‘기초 공사’가 잘못된 상태에서 아무리 벽돌을 올려도 삐뚤어질 수밖에 없어요.그래서 자세 교정을 시작하기 전,내 발에 맞는 인솔(깔창)을 찾는 게 가장 먼저예요! ✅ 왜 ‘발’부터 봐야 할까요? ✅ 인솔, 어떻게 골라야 할까요? 요즘 마트나 인터넷에도 깔창이…
요즘 발뒤꿈치가 콕콕 쑤시거나 아픈 분들 많으시죠?특히 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 찌릿한 통증이 느껴진다면,이건 단순히 ‘피곤해서 그렇겠지~’ 하고 넘기면 안 되는 신호일 수 있어요. 오늘은 잘못된 자세 때문에 생기는 발뒤꿈치 통증, 왜 생기는지, 어떻게 해결할 수 있는지 알려드릴게요! 왜 자세 때문에 발뒤꿈치가 아플까요? 사람의 몸은 서 있을 때 체중의 약 70%가 발뒤꿈치에 실려요.그런데…
요즘 자세가 틀어졌다는 얘기 많이 들으시죠?스마트폰을 오래 보거나 책상에 오래 앉아 있으면 등이 굽고 골반이 틀어지기 쉬워요. 그래서 체형 교정을 받으러 오시는 분들이 점점 늘고 있는데요, 대부분 이런 질문을 하시더라고요. “체형 교정 효과, 얼마나 가요?” 처음엔 효과가 눈에 보여요 체형 교정을 받으면 초반에는 바로 변화가 느껴지기도 해요.어깨가 펴지고 골반도 한결 편해지고요. 자세가 바로 잡히면서 걸음걸이도…