직장인이라면 누구나 겪는 ‘체형 불균형’ 하루 종일 컴퓨터 앞에서 일하고,회의 중엔 구부정한 자세, 점심 먹고는 꾸벅꾸벅…이런 일상, 익숙하시죠?문제는 이런 생활이 체형을 조금씩 망가뜨리고 있다는 사실이에요.직장인 10명 중 9명이 겪는다는 체형 불균형,과연 어떻게 해결할 수 있을까요? 이런 증상이 있다면 이미 ‘체형 불균형’! ✅ 어깨 높이가 다르다 사진 찍을 때 유독 한쪽 어깨가 올라가 보이진 않으세요? ✅…
요가를 해도 몸이 자꾸 틀어지는 느낌, 왜 그럴까요? 요가 하시는 분들 중에 이런 얘기 많이 하세요.“매일 요가를 해도 어깨가 짝짝이고 골반이 계속 돌아가 있어요.”저희 스캔앤솔 고객 중에도 요가 오래 하신 분들이체형이 여전히 불안정하다며 고민하시는 경우가 많더라고요. 사실 요가는 몸을 풀고 정렬하는 데 아주 좋은 운동이에요.그런데 문제는, 기초인 ‘발의 균형’이 무너져 있으면 요가 동작도 비뚤게 진행될…
깔창, 그냥 편하게 신으려고 사는 거 아니에요? 편한 운동화에도 깔창이 들어 있고, 마트나 인터넷에서 1~2만 원이면 살 수 있는 깔창도 많잖아요.그런데 정형외과 깔창은 가격이 훨씬 비싸고, 제작도 복잡해서 망설여지는 분들 많으시죠?솔직히 저도 처음엔 “이게 과연 그 돈 주고 살 만큼의 효과가 있을까?” 하는 생각이 들었어요. 하지만 직접 써본 분들 얘기를 들어보면, 생각이 달라지더라고요.“발이 편해지니까 하루가…
여름철이나 집안에서는 슬리퍼 자주 신게 되죠?편하고 가볍고, 그냥 발에 쓱 끼우면 되니까 자주 찾게 되는데요.근데 알고 계셨나요?슬리퍼가 우리 체형에 꽤 큰 영향을 줄 수 있다는 사실!잠깐 신는다고 괜찮겠지… 싶지만,매일매일 누적되는 습관이 체형까지 바꿀 수 있어요. ❗ 1. 발에 힘이 제대로 안 들어가요 슬리퍼는 뒤축이 없고 발에 딱 맞지 않기 때문에,걸을 때마다 발가락으로 슬리퍼를 끌어당기려는 힘이…
혹시 거울에 비친 내 걸음걸이, 이상하게 한쪽으로 쏠려 보인 적 있으신가요?의식하지 않아도 늘 같은 쪽으로 짐을 들고, 같은 다리로 체중을 실으면 자세까지 영향을 받을 수 있어요. 그런데 신기하게도, 걸음걸이만 바꿔도 자세가 바르게 변하더라고요! 오늘은 왜 그런지, 어떻게 가능한지 쉽고 자세하게 알려드릴게요. 잘못된 걸음걸이, 이렇게 자세를 망가뜨려요 사람은 걸을 때 무의식적으로 편한 자세를 반복하게 돼요. 예를…
소화가 안 되는 이유, 정말 위장만의 문제일까요? 우리는 흔히 소화가 잘 안 되면 “위가 약한가 보다”, “음식을 잘못 먹었나?”라고 생각하곤 해요.하지만 반복적으로 속이 더부룩하거나 트림, 복부 팽만, 잦은 변비나 설사 등의 증상이 지속된다면, 그 원인이 ‘잘못된 체형’에 있을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 단순히 자세가 나쁘다는 건 보기 좋지 않다는 의미를 넘어서, 우리 몸속 장기들의…
오래 앉아 있으면 몸이 망가진다? 하루 종일 책상 앞에 앉아 일하시는 분들 많으시죠?저도 일하면서 8시간 넘게 앉아 있는 날이 대부분인데요,허리도 아프고, 어깨도 뻐근하고, 자세도 점점 구부정해지더라고요.그런데 이게 단순한 피로가 아니라 체형이 무너지고 있다는 ‘위험 신호’일 수 있어요! 이런 증상, 혹시 나도? ✅ 허리가 자주 뻐근하다 장시간 앉아 있으면 척추 주변 근육이 약해지고,허리에 부담이 계속 쌓여요.“아,…
운동 시작 전에 꼭 해야 할 게 스트레칭일까요? 운동 전엔 누구나 스트레칭부터 하죠.근육을 풀어야 다치지 않는다고 많이들 알고 계세요.맞는 말이에요. 하지만 그보다 더 중요한 게 하나 있어요.바로 ‘자세 정렬’이에요. 생소하게 들리실 수 있는데,몸의 중심이 틀어진 상태로 아무리 스트레칭을 해도,운동 효과는 떨어지고, 오히려 통증이 생길 수 있어요. 자세 정렬, 왜 이렇게 중요할까요? ✅ 기초가 틀어지면 위도…
골프 스윙, 자세 하나가 성패를 가른다고요? 골프 좋아하시는 분들, 이런 경험 있으시죠?분명히 같은 클럽으로, 같은 스탠스로 스윙했는데도 공이 왼쪽이나 오른쪽으로 휘거나, 힘이 제대로 안 실리는 경우요.저도 처음엔 그냥 연습 부족인 줄만 알았는데, 알고 보니 체형 정렬이 안 된 상태에서 스윙하면 방향과 힘이 모두 흐트러질 수 있다고 하더라고요. 체형이 틀어지면 스윙이 달라져요 ✅ 골반이 틀어지면 축이…
운동 열심히 했는데 오히려 어깨나 허리 통증 생긴 적 있으세요?알고 보면 자세가 잘못된 상태로 운동을 반복해서 그런 경우가 많아요.그래서 헬스장에서 자세를 잡아주는 도구들을 잘 활용하면더 안전하고 효과적인 운동이 가능해요!지금부터 헬스장에서 꼭 써봐야 할 바른 자세 도구 3가지, 알려드릴게요. ✅ 1. 거울 (전신 거울) 가장 기본이면서도 가장 중요한 도구예요.운동할 때 자신의 자세를 눈으로 직접 확인할 수…