1. 개인 맞춤 제작 여부 정형외과에서는 대부분 맞춤형 깔창을 권해요.단순한 기성품은 모든 사람의 발에 맞지 않기 때문에, 발 모양과 족저 압력을 측정해서 제작한 깔창이 더 효과적이에요. 발이 편하다고 좋은 깔창이 아니에요. 발의 균형을 잡아주는 깔창이 진짜 교정용이에요. 2. 정밀한 족압 측정 포함 여부 발바닥의 압력이 어느 부위에 집중되는지를 측정해서무게 중심이 틀어진 부분을 보완해주는 설계가 되어야…
요즘 장거리 운전하시는 분들 많으시죠? 저도 고향 내려갈 때 몇 시간씩 운전하면 허리며 어깨가 뻐근해지더라고요. 그런데 그냥 참고만 하면 안 되는 거 아시죠? 장시간 운전은 체형을 무너뜨릴 수 있어요. 하지만 방법이 있어요! 오늘은 운전 오래 해도 몸이 무너지지 않게 지키는 비결 알려드릴게요. 운전 오래 하면 왜 몸이 틀어질까요? 운전 자세, 생각보다 불균형한 경우가 많아요. 특히…
운동 전 바른 자세, 준비의 시작입니다 운동을 시작하기 전에 ‘바른 자세’는 단순한 형식이 아니라 몸과 마음의 준비를 뜻합니다. 준비자세가 잘못되어 있다면 운동 효과는 물론, 부상의 위험까지 동반되죠. 그렇기 때문에 운동 전에는 단순히 몸을 푸는 것을 넘어서, 자세를 세심하게 점검하는 과정이 꼭 필요합니다. 척추를 곧게, 어깨는 편안하게 운동 전 자세의 핵심은 척추의 중립 정렬입니다. 등을 과하게…
요즘 거울 속 내 모습, 어딘가 삐뚤어 보이지 않으세요? 어깨는 한쪽이 올라가 있고, 골반은 틀어진 느낌… 사실 대부분의 사람들은 모르게 체형이 틀어져 있어요. 그런데 다행히도 하루 5분이면 내 몸을 바로잡는 데 도움이 될 수 있어요! 오늘은 집에서도 간단히 할 수 있는 5분 체형 교정 루틴 알려드릴게요. 왜 체형 교정이 필요할까요? 스마트폰 오래 보기, 한쪽 다리로만…