“조금 아픈 거겠지…” 하고 참고 걷다가는? 발바닥 근육 파열은 생각보다 흔한 부상입니다. 특히 무리한 운동, 장시간 걷기, 잘못된 신발 착용으로 발바닥에 과도한 힘이 가해질 때 근섬유가 찢어지거나 손상되죠. 초기에 충분한 휴식 없이 계속 사용하면, 회복이 늦어지고 만성 통증, 보행 장애까지 이어질 수 있습니다. 지금부터 발바닥 근육 파열의 원인, 증상, 그리고 ‘휴식이 왜 필수인지’ 자세히 알려드릴게요!…
발목이 자주 삐는 것은 매우 흔한 문제로, 일상 생활이나 운동 중에 발생할 수 있습니다. 발목이 삐는 원인은 다양하지만, 주로 발목의 불안정성이나 근력 부족과 관련이 있습니다. 발목이 자주 삐지지 않도록 예방하고, 발목 근력을 강화하는 운동을 통해 발목을 안정적이고 튼튼하게 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 발목이 자주 삐는 이유와 근력 강화 운동법에 대해 알아보겠습니다. 1. 발목이 자주…
“”발 냄새가 심한데, 발톱까지 두꺼워졌어요.”” 혹시 이런 경험 있으신가요? 발 냄새와 **발톱 무좀(손발톱 진균증)**은 별개의 문제 같아 보이지만, 실제로는 서로 깊은 관련이 있습니다. 이 둘은 비슷한 원인에서 발생하고, 서로를 악화시키기도 하죠. 오늘은 발 냄새와 발톱 무좀의 연관성을 쉽고 자세히 설명하고, 효과적인 치료 및 관리법까지 정리해드릴게요! 발 냄새와 발톱 무좀, 어떤 연관이 있을까? 발 냄새 발톱…
발 건강, 몸 전체에 영향을 미쳐요 발은 우리 몸을 지탱하는 ‘기초’ 같은 역할을 해요. 집으로 치면 기초 공사, 자동차로 치면 타이어와 같은 존재죠. 그런데 이 기초가 무너지면 어떤 일이 생길까요? 발에 문제가 생기면 단순히 발만 아픈 게 아니라, 무릎과 허리까지 연쇄적으로 영향을 받게 됩니다. 그래서 발 질환은 절대 가볍게 넘기면 안 되는 거예요. 발 질환이…
오래 걸었을 때, 새 신발을 신었을 때 발에 물집이 생기는 건 흔한 일이지만, “그냥 두면 저절로 낫겠지” 하고 방치하는 것은 절대 금물입니다. 작은 물집이라도 제대로 관리하지 않으면 감염, 심한 염증, 만성 통증으로 악화될 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 발에 생긴 물집을 왜 방치하면 안 되는지, 그리고 올바른 관리법까지 정리해 알려드립니다. 1. 발에 생긴 물집의 원인…
걷거나 뛸 때 발목이 뻣뻣하고 아프다고 느낀 적 있나요? “잠깐 삐끗했겠지” 하고 넘기기 쉬운 이 증상, 사실은 **발목 관절염(ankle arthritis)**의 초기 신호일 수 있습니다. 발목 관절염은 초기에 발견해 관리하면 진행을 막을 수 있지만, 방치하면 심각한 운동 제한과 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 발목 관절염의 초기 증상과 집에서도 할 수 있는 자가 진단 방법을 소개합니다.…
“발가락 감각이 이상해요…” 발가락이 저리거나, 감각이 둔하거나, 마비된 듯한 느낌을 받는다면 단순한 피로가 아니라 신경 질환의 초기 신호일 수 있습니다. 특히 지속적이거나 점점 심해지는 발가락 마비 증상은 신경 압박, 신경 손상, 혈류 장애를 의심해야 하며, 방치할 경우 영구적인 감각 소실이나 보행 장애로 이어질 수 있습니다. 지금부터 발가락 마비와 관련된 주요 신경 질환을 정확히 정리해드릴게요. ✅…
발바닥 저림은 많은 사람들이 겪는 불편한 증상 중 하나입니다. 이 증상은 가벼운 불편함부터 심한 통증까지 다양할 수 있으며, 일시적인 현상일 수도 있지만 지속되거나 반복될 경우 신경 문제나 다른 건강 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 그럼 발바닥 저림의 원인과 신경 문제와의 관계, 그리고 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1. 발바닥 저림의 원인 1.1 신경 문제 1.2 디스크 탈출증(허리디스크)…
“운동하다가 발목 삐끗한 적 있으신가요?” 사실 발목 인대 손상은 운동 중 가장 흔하게 발생하는 부상 중 하나입니다. 특히 농구, 축구, 러닝, 하이킹처럼 빠른 방향 전환이나 점프 동작이 많은 스포츠에서는 순간 방심으로 큰 부상으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 스포츠 활동 중 발목 인대 손상을 예방하는 방법과 꼭 기억해야 할 주의사항을 알기 쉽게 정리해드릴게요. 발목 인대…
운동하고 나서 발바닥이 아픈 이유, 그냥 넘기지 마세요 운동을 하고 나서 발바닥이 찌릿하거나, 특히 뒤꿈치 쪽이 아프다면 그냥 단순한 피로라고 넘기기 쉽죠. 그런데 이런 통증이 며칠씩 계속된다면, 단순한 통증이 아니라 족저근막염을 의심해봐야 해요. 족저근막염은 운동을 즐기는 분들, 특히 달리기, 등산, 걷기 운동을 자주 하는 분들에게 많이 발생하는 질환입니다. 족저근막염이란 무엇인가요? 족저근막염은 발바닥에 있는 ‘족저근막’이라는 두꺼운…