청소년 체형 불균형 예방 꿀팁
요즘 아이들, 자세가 왜 이렇게 무너질까요? 요즘 학생들 보면 고개가 앞으로 빠지고, 어깨가 구부정한 자세 많이 보이죠?학교에서 오랜 시간 앉아 있고, 집에 와서도 스마트폰이나 태블릿에 집중하다 보면자세가 점점 무너지기 쉬운 환경 속에 살고 있어요.특히 성장기 청소년은 뼈와 근육이 자라는 시기라이 시기의 체형 불균형은 평생 영향을 줄 수 있어요. 체형 불균형, 그냥 지나치면 안 되는 이유…
발형 분석으로 시작하는 체형 리셋
요즘 자세가 흐트러졌다고 느끼시나요? 요즘 따라 어깨가 자주 뻐근하거나, 허리가 한쪽만 아픈 느낌 드시나요?사실 이런 증상들이 발 모양, 즉 ‘발형(발의 형태)’에서 시작될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?저도 처음엔 ‘발이 무슨 상관이야?’ 싶었는데, 발형 분석을 받아보고 나서 완전히 생각이 바뀌었어요. 발형이 무너지면 체형 전체가 흔들려요 ✅ 무너진 발이 몸 전체 균형을 깨뜨려요 발은 우리 몸을 떠받치는…
신체 좌우 균형을 잡는 습관들
거울 앞에 섰을 때 어깨 높이가 다르거나,한쪽 신발만 더 빨리 닳는 걸 느껴본 적 있으신가요?이런 것들이 바로 신체 좌우 균형이 무너졌다는 신호예요.균형이 깨지면 허리 통증, 골반 틀어짐, 만성 피로까지 따라오더라고요.그래서 오늘은 몸의 균형을 잡아주는 좋은 습관들을 소개해드릴게요! ✅ 1. 한쪽으로만 기대지 않기 서 있을 때 한쪽 다리에만 체중을 실는 습관,앉을 때 엉덩이를 한쪽으로 쏠리게 앉는…
다리 길이 차이가 체형에 미치는 영향
혹시 거울 앞에서 서 있을 때 바지 길이가 한쪽만 끌리거나, 신발 밑창이 한쪽만 빨리 닳는 걸 느껴보신 적 있나요?사실 이런 게 다리 길이 차이에서 오는 증상일 수 있어요. 생각보다 많은 분들이 양쪽 다리 길이가 조금씩 다르거든요. 그런데 이 차이가 몸 전체에 어떤 영향을 줄까요? 다리가 짝짝이면 어떤 문제가 생길까요? ✅ 골반이 기울어져요 한쪽 다리가 짧으면…
학생들의 체형 관리, 학부모가 알아야 할 것
자라나는 우리 아이, 자세가 걱정되시죠? 요즘 학생들 보면 고개가 앞으로 쭉 빠져 있고, 어깨는 안으로 말려 있는 경우 많지 않으신가요?저희 스캔앤솔에 오시는 학부모님들도“아이가 자세가 이상한 것 같아요”, “책상에 오래 앉아 있으면 허리가 아프대요” 하고 상담하시는 경우가 정말 많아요.사실 성장기 아이들의 체형 관리, 지금부터 제대로 해주는 게 정말 중요하답니다. 왜 아이들의 자세가 틀어질까요? 📱 스마트폰과 태블릿…
자세 불균형 자가 진단 체크리스트
내 몸, 혹시 삐딱한가요? 거울 앞에 섰을 때, 어딘가 모르게 삐뚤어 보인 적 있으세요?어깨 높이가 다르거나, 한쪽 신발만 더 닳는다든지…이런 변화는 모두 자세 불균형의 신호일 수 있어요.지금부터 간단한 자가 진단 체크리스트로내 몸 상태를 한 번 점검해보세요! 자세 불균형 자가 진단 체크리스트 ✅ 1. 거울 앞에 섰을 때 양쪽 어깨 높이가 다르다→ 한쪽 어깨가 올라가 있으면…
자세 무너짐이 두통을 유발할 수 있다?
머리가 아픈데, 자세 때문이라고요? 두통이 생기면 보통 잠을 못 잤나? 스트레스를 많이 받았나? 이런 걸 먼저 생각하죠.그런데 알고 보면, 몸의 자세가 무너진 게 원인일 수 있다는 사실, 들어보신 적 있으세요? 저도 처음엔 믿기 힘들었어요. 근데 자꾸 컴퓨터 오래 하면 머리가 지끈거리고, 뒷목이 뻐근하더라고요. 병원에서 “자세가 문제일 수도 있다”는 말을 듣고 깜짝 놀랐어요. 자세 무너짐이 어떻게…
체형이 바뀌면 성격도 바뀐다?
혹시 이런 말 들어보신 적 있나요?“사람이 자세만 바뀌어도 표정이 달라지고, 성격도 바뀐다더라.”사실 저도 처음엔 반신반의했는데요, 고객분들 이야기 듣다 보면 정말 그런 경우가 많아요. 체형이 달라지면서 자신감도 생기고, 감정 표현도 더 풍부해지는 걸 직접 느끼신 분들이 많더라고요. 왜 체형이 성격에 영향을 줄까요? 사람의 몸과 마음은 따로 떨어져 있는 게 아니에요. 서로 깊게 연결돼 있어요.예를 들어 어깨가…
하체 비만과 골반 틀어짐의 관계, 놓치기 쉬운 진짜 원인
단순히 살만 찐 게 아니에요 하체 비만으로 고민하는 분들은 대부분 “운동 부족인가?”, “음식 때문일까?”라고 생각하곤 해요. 물론 식습관과 활동량도 중요한 원인이지만, ‘골반 틀어짐’이라는 숨겨진 요인을 간과하는 경우가 많습니다.아무리 운동을 열심히 해도, 식단을 조절해도 하체 살이 잘 빠지지 않는다면, 그건 단순한 다이어트 문제가 아닐 수 있어요. 골반이 틀어진다는 건 무슨 뜻일까요? 골반은 척추와 다리를 연결하는 중심…
출산 후 체형 회복, 인솔이 필요한 이유
출산 후, 내 몸이 예전 같지 않아요 출산하고 나면 몸이 확실히 달라진 걸 느끼게 돼요.골반이 벌어지고 허리가 약해지고, 걸을 때도 이상한 느낌이 들죠.저절로 좋아질 줄 알았는데, 몇 달이 지나도 여전히 불편하다면?이럴 때 ‘인솔(맞춤 깔창)’이 정말 큰 도움이 돼요. 왜 출산 후 체형이 변할까요? 임신 중에는 아기를 품기 위해 골반이 자연스럽게 벌어져요.그리고 출산 과정에서 인대도 많이…