스캔앤솔로 바른 자세 만들기
요즘 거울 보면서 “나 왜 이렇게 굽어 보이지…?” 하신 적 있으세요?어깨가 자꾸 내려가고, 허리가 뒤틀리는 느낌…사실 그 시작은 ‘발의 불균형’ 때문일 수도 있어요.그래서 저희 스캔앤솔은 발부터 체형까지 바르게 잡아주는 인솔(깔창)을 제작하고 있답니다 😊지금부터, 스캔앤솔로 어떻게 바른 자세를 만들 수 있는지 알려드릴게요! 👣 발이 틀어지면 자세도 무너져요 사람 몸은 발 → 무릎 → 골반 → 척추…
무릎 통증 완화에 효과적인 스캔앤솔
“계단만 내려와도 무릎이 찌릿해요…” 가만히 있을 땐 괜찮다가도, 걷거나 계단 오르내릴 때 무릎이 아픈 분들 많으시죠?특히 중장년층이나 운동을 자주 하시는 분들,오래 서서 일하시는 분들은 무릎 통증이 점점 더 자주 느껴지실 거예요. 이럴 때 많은 분들이 ‘관절이 안 좋은가?’ 하고 생각하시지만,사실 무릎보다 먼저 점검해야 할 곳은 바로 ‘발’이에요. 무릎 통증의 원인은 ‘발의 균형’에서 시작돼요 발은 우리…
일상 속 스캔앤솔 활용법 모음
🏃♂️ 출퇴근길에도 편안하게 하루에 몇 시간씩 걸어 다니는 출퇴근길, 발이 무겁고 종아리가 당기시는 분들 많죠?스캔앤솔 맞춤 깔창을 신발에 넣으면 발바닥 피로가 덜하고, 걷는 자세도 안정돼요.저희 고객 중 한 분은 “지하철 환승할 때 계단 오르내리는 게 전보다 훨씬 수월해졌어요”라고 하시더라고요 😊 🧑💻 사무실에서도 체형 관리 앉아서 오래 일하다 보면 허리나 어깨가 뻐근해지잖아요.근데 알고 보니 앉은 자세가…
장시간 걷기 전 스캔앤솔 추천 이유
“걷기만 했는데 왜 이렇게 피곤할까요?” 가벼운 산책이나 여행, 출퇴근길 걷기…분명 운동도 되고 좋은 습관이라 생각했는데,걷고 나면 발바닥이 욱신거리고, 다리가 뻐근하고, 허리까지 아픈 분들 많으시죠? 특히 하루에 10,000보 이상 걷는 분들이라면단순한 피로가 아니라, 잘못된 체중 분산과 보행 습관 때문일 수도 있어요.그래서! 장시간 걷기 전엔 꼭 ‘발의 균형’을 먼저 잡아주는 인솔이 필요해요. 왜 스캔앤솔 인솔이 장시간 걷기에…
몸의 중심을 잡아주는 핵심 근육과 자세
몸의 균형이 자꾸 무너지는 느낌,한쪽으로 자꾸 기울거나 자세가 흐트러진다고 느끼신 적 있나요?사실 우리 몸엔 중심을 안정적으로 유지해주는 핵심 근육들이 있어요.이 근육들이 잘 작동하면, 허리도 편하고, 자세도 바르게 유지할 수 있어요. 오늘은 몸의 중심을 잡아주는 핵심 근육과 바른 자세를 만드는 방법, 쉽게 알려드릴게요! 중심을 지탱하는 핵심 근육, 코어(Core)! 많이 들어보셨죠? ‘코어 근육’이 바로 중심을 잡아주는 주인공이에요.단순히…
운동 전 체형 정렬로 부상 예방하기
운동을 시작하면 몸이 개운해지고 스트레스도 날아가죠.하지만 준비운동 없이 갑자기 뛰거나 들기만 하면, 부상 위험이 생각보다 커요.특히 몸의 균형이 흐트러진 상태에서 운동하면, 그 위험은 더 커진답니다. 그래서 요즘은 운동 전에 체형 정렬부터 체크하는 게 중요하다는 이야기, 많이 들어보셨을 거예요.정말 그럴까요? 어떻게 준비해야 할까요? ✅ 체형이 틀어져 있으면 어떤 문제가 생길까요? 🔹 한쪽으로만 힘이 쏠려요 골반이 틀어졌거나…
아침에 일어났을 때 자세 점검 포인트
하루의 시작, 내 몸 상태부터 확인해보세요 아침에 일어나자마자 허리가 뻐근하거나 목이 뻣뻣하셨던 적 있으세요?사실 자는 동안에도 자세 불균형이 누적될 수 있어요.그래서 일어난 직후의 자세가 그날 몸 컨디션을 좌우하기도 해요.오늘은 아침에 일어났을 때 체크하면 좋은 자세 점검 포인트를 소개할게요! 왜 아침 자세가 중요할까요? 밤새 자는 동안 근육은 이완되고, 관절은 뻣뻣해져요.그 상태에서 갑자기 일어나 무리하게 움직이면허리나 목,…
앉을 때 골반 기울기 바로잡는 방법
앉아만 있어도 골반이 틀어진다고요? 하루에 몇 시간이나 앉아 계세요?요즘은 학생, 직장인, 운전하시는 분들까지하루 절반 이상을 앉아서 보내는 생활을 하고 있어요.그런데 문제는, 이렇게 오랜 시간 앉아 있는 것만으로도 골반이 기울어질 수 있다는 사실이에요. 저희 스캔앤솔에 오시는 분들도“자세가 이상해진 것 같은데, 특별히 다친 건 없어요”라고 하시는데요,알고 보면 대부분 앉는 습관에서 골반이 무너지고 있더라고요. 왜 앉을 때 골반이…
기초 체형 자가 분석 가이드
내 몸, 지금 균형이 맞을까요? 허리가 자주 아프거나, 어깨 높이가 다르고, 걷는 자세가 어색하게 느껴진다면…그건 단순한 피로나 자세 탓이 아닐 수도 있어요.체형이 틀어졌다는 신호일 수도 있거든요.하지만 병원 가기엔 애매하고, 어디가 문제인지도 잘 모르겠고…그래서 준비했어요! 누구나 집에서 간단히 해볼 수 있는 기초 체형 자가 분석 가이드 😊 1. 거울 앞 정면 체크 – 좌우 균형 보기…
체형 교정 전 체중 분포 확인법
자세를 고치기 위해 스트레칭도 하고 운동도 열심히 했는데,오히려 허리나 무릎이 더 아픈 경험 있으셨나요?그럴 땐 혹시, 체중이 어디에 실리고 있는지 확인해보셨나요?체중 분포는 체형 교정에서 정말 중요한 출발점이에요.오늘은 집에서도 쉽게 해볼 수 있는 체중 분포 확인법, 알려드릴게요! ✅ 왜 체중 분포를 확인해야 할까요? 우리 몸은 평소에 양쪽 다리, 발에 균형 있게 체중이 실리는 게 이상적이에요.그런데 무의식적으로…