발 건강이 무너지면 균형도 무너져요 우리가 서 있을 때나 걸을 때, 체중은 고르게 발에 실려야 해요.하지만 발질환이 생기면 이 체중 분산이 한쪽으로 쏠리거나특정 부위에 압력이 과도하게 집중되면서 전신의 균형이 깨지게 됩니다.오늘은 발질환이 체중 분산에 어떤 영향을 주는지,그리고 아치깔창 효과와 맞춤인솔의 필요성까지 함께 알아볼게요. 체중 분산이란 무엇일까요? 사람은 발 전체를 이용해 땅을 디뎌야 안정적인 움직임이 가능해요.정상적인…
발질환은 단순히 통증 부위를 치료한다고 끝나지 않습니다.무너진 발의 구조와 기능을 회복시키고, 재발을 방지하기 위해선 ‘재활 운동’이 꼭 병행되어야 합니다.특히 족저근막염, 평발, 요족, 무지외반증, 발목염좌 등을 앓고 있다면적절한 재활 운동을 통해 발의 지지력과 유연성을 회복시켜야 완전한 회복이 가능합니다.이번 글에서는 발질환 치료와 함께 하면 좋은 재활 운동법을 소개합니다. 1. 족저근막염에 좋은 재활 운동 ✅ 수건 스트레칭 ✅…
발 건강은 자주 무시되지만, 한 번 문제가 생기면 일상생활 전체에 영향을 미칠 만큼 중요합니다.그럼에도 불구하고 아직도 많은 사람들이 잘못된 정보나 편견 때문에발질환을 방치하거나 오히려 악화시키는 행동을 하곤 합니다.이번 글에서는 발질환과 관련된 대표적인 잘못된 상식 8가지를 바로잡아 드립니다. ❌ 1. “발바닥 통증은 무조건 족저근막염이다” ✅ 사실은?발바닥 통증은 족저근막염 외에도 지간신경종, 피로골절, 평발, 요족, 티눈 등 다양한…
“족저근막염은 그냥 발 질환의 한 종류 아닌가요?” 맞습니다.족저근막염은 수많은 발 질환 중 하나이지만,그 자체로도 가장 흔하고 대표적인 발 통증 질환입니다. 하지만 혼동하는 분들이 많아족저근막염이 발 질환 전체를 의미한다고 착각하거나,다른 발 질환과 증상을 구분하지 못해 치료 시기를 놓치기도 합니다. 이 글에서는 ‘발 질환’과 ‘족저근막염’의 개념적·의학적 차이점을 명확히 정리해드릴게요! ✅ 용어의 차이부터 이해하자 구분 정의 발 질환…
발질환은 종종 잘못된 습관이나 일상적인 실수에서 비롯됩니다. 일단 발에 문제가 생기면, 이를 제때 관리하지 않거나 잘못된 행동을 계속하면 증상이 악화되어 치료가 더 어려워질 수 있습니다. 그러므로 발질환 진행을 막기 위해 피해야 할 행동들을 알아두고 예방하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 발질환이 악화되지 않도록 피해야 할 행동들을 소개하고, 어떻게 발 건강을 지킬 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 1.…
“발이 아프면 신발부터 바꿔야 합니다” 족저근막염, 무지외반증, 지간신경종, 평발 등 발 질환이 있는 사람은 어떤 신발을 신느냐에 따라 통증이 완화되거나 더 심해질 수 있습니다. 신발은 단순히 외출용 도구가 아니라, 발의 구조를 지지하고 체중을 분산시키는 ‘움직이는 보조기기’라고 할 수 있죠.이 글에서는 발질환이 있는 사람에게 적합한 신발 구조를 세부적으로 설명드릴게요. 병의 종류와 상관없이 공통적으로 적용 가능한 기준입니다.…
깔창, 아무거나 써도 될까요? 요즘 발질환 때문에 깔창을 찾는 분들이 많아졌어요.하지만 인터넷에 넘쳐나는 일반 깔창, 정말 내 발에 맞을까요?잘못된 깔창 선택은 오히려 통증을 더 심하게 만들 수 있어요.특히 족저근막염, 평발, 무지외반증 같은 문제는발 구조에 딱 맞는 깔창이 있어야 예방과 관리가 가능해요. 오늘은 발질환 예방을 위한 깔창 선택 시 꼭 알아둬야 할 포인트를 알려드릴게요. 깔창 선택…
많은 사람들이 허리 통증이나 어깨 결림이 생기면 상체 근육이나 자세를 먼저 의심합니다.하지만 생각보다 많은 경우, 그 통증의 시작은 ‘발’에서부터 올라오는 신체 정렬의 무너짐 때문입니다.발질환은 단순한 국소 문제로 끝나지 않고, 자세 불균형 → 체형 이상 → 상체 통증으로 연결되는 연쇄적인 영향을 줄 수 있습니다.이번 글에서는 발질환과 상체 통증의 연관성, 그리고 예방과 교정을 위한 핵심 포인트를 설명드립니다.…
하루 종일 고생한 발, 가볍게 마사지만 해줘도통증 완화, 혈액순환 개선, 피로 해소에 탁월한 효과를 느낄 수 있습니다.특히 족저근막염, 지간신경종, 무지외반증, 평발 등 발 질환이 있는 분들은전문 장비 없이도 집에서 손쉽게 통증을 줄일 수 있는 발 마사지 루틴을 실천해보세요. 아래는 발질환별 증상 완화에 효과적인 마사지 방법 5가지를 정리한 내용입니다. ✅ 1. 발바닥 지압 마사지 (족저근막염 완화)…
“왜 나는 발병이 자꾸 재발할까?” 족저근막염, 무지외반증, 발바닥 통증, 티눈, 발목 염좌…발 관련 질환이 반복되는 사람들에겐 공통된 생활 습관과 신체 특징이 있습니다. 단순히 치료만 하고 원인을 개선하지 않으면,동일한 부위의 질환이 재발하거나, 다른 발 질환으로 이어질 위험이 매우 높습니다. 지금부터 발질환이 반복되는 사람들의 대표적인 공통 원인과 해결을 위한 생활 교정 포인트를 알려드릴게요. ✅ 발질환이 반복되는 사람들의…