“거북목 교정 스트레칭 열심히 해도 다시 돌아와요.”“골반이 틀어졌다는 얘길 자주 듣는데 뭘 먼저 해야 할지 모르겠어요.” 자세가 흐트러졌다고 느끼면 대부분 스트레칭이나 자세교정 도구부터 찾기 마련이죠.하지만 진짜 교정은 발에서부터 시작돼야 합니다.바로 그 이유 때문에, 자세교정을 시작할 땐 깔창(인솔)을 먼저 바꾸는 게 핵심이에요. 자세가 무너지는 시작점, 발입니다 우리 몸은 발 → 무릎 → 골반 → 척추 →…
“하루 종일 서 있는데, 다리보다 허리가 더 아파요” 마트 계산원, 미용사, 간호사, 백화점 직원, 교사…이런 오래 서 있는 직업군을 가진 분들이 공통으로 하시는 말이 있어요.“다리보다 허리가 더 아프다”, “근무가 끝나면 발이 퉁퉁 붓는다”는 이야기죠. 사실 오래 서 있는 자체보다 더 문제는 발과 몸의 균형이 무너지면서 생기는 피로와 통증이에요.그리고 이 문제를 효과적으로 줄여주는 게 바로 맞춤…
✅ 어깨 높이가 다르고, 골반도 한쪽이 더 올라가 있어요… 이런 증상은 많은 분들이 겪는 비대칭 체형의 전형적인 모습입니다.단순히 자세가 나빠서가 아니라,👉 발에서부터 시작된 하중 불균형과 정렬 틀어짐 때문일 수 있어요. 🦶 왜 발이 비대칭 체형을 만들까요? 발의 문제 체형 반응 평발·요족 등 아치 붕괴 한쪽 체중 쏠림 → 골반 비틀림 뒤꿈치 기울기 차이 다리 길이…
<“자세 교정 의자도 써봤는데 효과가 오래 안 가요.”“운동해도 자꾸 다시 구부정해져요.”“앉거나 서 있을 때 금방 한쪽으로 쏠려요.” 이런 경험이 반복된다면, **문제는 ‘자세 유지력’이 아니라, 아예 시작점인 ‘발의 정렬’**일 수 있습니다.✔ 자세가 자꾸 무너지는 이유는 몸의 중심축이 틀어져 있기 때문인데요,이 중심축의 가장 아래, 바로 **발과 깔창(인솔)**이 핵심이에요. 바르게 서는 힘, 걸을 때의 중심, 앉을 때 골반이…
“거울을 보면 한쪽 어깨가 더 올라가 있어요.”“사진 찍을 때마다 몸이 한쪽으로 기울어 보여요.”“다리 길이가 다르게 느껴지거나, 걷는 게 불편해요.” 이런 증상들은 모두 **‘자세 불균형’**의 대표적인 신호입니다.하지만 통증이 심하지 않으면 병원 가기도 애매하고,무작정 스트레칭이나 자세 교정기구에 의존하기도 어렵죠. 그래서 준비했습니다 ✅병원에 가기 전, 스스로 할 수 있는 자세 불균형 관리법을 단계별로 알려드릴게요. ✅ 먼저, 내 자세가…
하루의 시작, 이미 자세가 무너지고 있다면? 바쁜 출근길, 지하철에서 오래 서 있거나 빠르게 걸어가다 보면한쪽 발에 체중이 쏠리거나, 허리가 뻐근해지는 느낌, 다들 한 번쯤 경험해보셨을 거예요.그런데 이 짧은 출근 시간 동안 생기는 작은 자세 무너짐이 하루 종일 몸에 피로를 쌓이게 하는 원인이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 왜 출근길부터 자세가 무너질까요? 🚶 잘못된 보행 습관 🎒…