발이 먼저 편해야 러닝도 즐거워요 조깅이나 러닝을 시작하면 처음 며칠은 괜찮다가 어느 순간 발바닥이 아프고, 무릎까지 욱신거리기 시작하죠. 의외로 많은 분들이 신발만 바꾸면 해결될 거라고 생각하지만, 실제로는 신발보다 깔창이 더 중요할 수 있어요. 특히 러닝은 발에 반복적으로 충격이 가해지기 때문에 깔창 하나가 러닝 효율과 부상 예방을 좌우합니다. 러닝용 깔창, 왜 따로 골라야 할까요? ✅ 충격…
하루 종일 서있거나 걷는 일이 많으신가요? 직장 생활을 하다 보면 생각보다 발에 무리가 많이 가는 상황이 자주 생깁니다. 하루 종일 서서 일하시는 분들, 영업이나 배송처럼 계속 걷고 움직여야 하는 직업이라면 특히 더 그렇죠.하지만 많은 분들이 이런 발의 피로감을 그냥 참거나, 좋은 신발만 신으면 된다고 생각하세요. 그런데, 발이 편하지 않으면 다리가 피곤하고, 무릎, 허리까지 아파질 수…
발바닥이 평평하면 어떤 불편함이 생길까요? 평발은 발바닥의 아치(곡선)가 거의 없이 평평한 상태를 말해요. 처음엔 큰 불편이 없을 수도 있지만, 오래 걷거나 서 있을 때 발바닥이 쉽게 피로해지고 무릎, 허리까지 통증이 퍼질 수 있어요. 자동차로 따지면 서스펜션 없이 달리는 느낌이랄까요. 충격을 흡수해주는 역할을 제대로 못 하니까요. 저도 그런 불편함을 겪다가 평발 교정용 인솔을 찾게 됐어요. 그런데…
아침부터 밤까지, 발이 지치지 않으셨나요? 저도 예전엔 조금만 오래 걸어도 발바닥이 아프고, 종아리에 쥐가 날 정도로 피곤했어요. 특히 여행이나 외근이 많은 날엔 신발 벗을 때마다 한숨이 절로 나왔죠. 그런데 요즘은 하루 종일 돌아다녀도 발이 편안해요. 바로 맞춤 인솔 덕분이죠. 발 피로의 원인은 생각보다 단순했어요 알고 보니 문제는 발바닥 구조와 체중 분산이 제대로 안 됐기 때문이더라고요.…
아침마다 발뒤꿈치가 찌릿하다면? 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 뒤꿈치가 찌릿하게 아프셨던 적 있으신가요? 혹시 걸을수록 통증이 심해지거나, 오래 서 있으면 발바닥이 저릿한 느낌이 드시나요? 그렇다면 족저근막염일 수 있어요. 요즘 많은 분들이 이 증상으로 고생하고 계시고, 심하면 일상생활이 힘들어질 정도로 불편함을 느끼기도 하죠. 족저근막염, 왜 생기는 걸까요? 족저근막염은 발바닥 아치 부분에 있는 ‘족저근막’이라는 조직에 염증이…
하루 종일 걸어도 발이 편하다면? 요즘 날씨가 좋아서 걷는 분들 많으시죠? 운동 삼아 걷기 시작했는데, 생각보다 금방 발이 아프다는 분들이 많더라고요. 특히 오래 서 있거나 걸을 일이 많은 직장인, 여행객, 배달 업무 종사자 분들은 더더욱 공감하실 거예요. 그런데 이런 불편함, 그냥 참고 계셨나요? 오래 걸으면 왜 발이 아플까요? 사람마다 발 모양이 조금씩 다르기 때문에, 똑같은…
발 통증, 왜 생기는 걸까요? 요즘 유독 발바닥이 아프거나 오래 걷고 나면 발이 뻐근한 분들 많으시죠? 발 통증은 단순한 피로 때문만이 아닐 수 있어요. 평발, 족저근막염, 아치 무너짐, 하이힐 착용 습관 등이 원인이 될 수 있답니다. 특히 발 아치를 제대로 지지하지 못하면 체중이 한쪽으로 쏠려 통증이 생기기 쉬워요. 이럴 땐 단순한 신발 교체보다 발에 꼭…
평발 인솔, “그냥 깔면 되는 거 아닌가요?” 많은 분들이 인솔을 구매해 놓고도 제대로 착용하지 않아서 효과를 못 보는 경우가 많아요.사실 인솔은 발에 직접 닿는 구조이기 때문에 신발, 착용 시간, 위치에 따라 효과가 크게 달라집니다. 같은 인솔이라도 ‘어떻게 착용하느냐’에 따라 평발 개선 효과는 확연히 달라질 수 있어요.지금부터 정확한 인솔 착용 방법과 그에 따른 차이를 알려드릴게요! 😊…
✅ 1. 스캔앤솔 (Scan\&Sol) – 정밀 맞춤형 인솔의 대표 주자 ✅ 2. 슈퍼피트 (Superfeet) – 기능성 인솔의 대표 브랜드 ✅ 3. 소르보 (SORBO) – 충격 흡수에 강한 기능성 깔창 ✅ 4. 피트360 (Feet360) – 의료 전문가가 함께 설계하는 프리미엄 인솔 ✅ 5. 닥터쇼올 (Dr. Scholl’s) – 대중적인 기성형 인솔 👟 브랜드별 비교 한눈에 보기 브랜드…
임신 중에는 몸의 중심이 바뀌면서 발에 무리가 많이 가는 시기예요.배가 점점 불러오면서 무게 중심이 앞쪽으로 쏠리고, 발바닥에 가해지는 압력이 커지죠.특히 평발을 가진 임산부라면, 발 피로와 허리 통증이 더 심하게 느껴질 수 있어요. 이럴 때 발 아치를 잘 받쳐주는 인솔, 그것도 임산부가 착용해도 부담 없는 맞춤 깔창이 큰 도움이 돼요 😊 임신 중 평발이 더 심해질…