“발이 아프면 신발부터 바꿔야 합니다” 족저근막염, 무지외반증, 지간신경종, 평발 등 발 질환이 있는 사람은 어떤 신발을 신느냐에 따라 통증이 완화되거나 더 심해질 수 있습니다. 신발은 단순히 외출용 도구가 아니라, 발의 구조를 지지하고 체중을 분산시키는 ‘움직이는 보조기기’라고 할 수 있죠.이 글에서는 발질환이 있는 사람에게 적합한 신발 구조를 세부적으로 설명드릴게요. 병의 종류와 상관없이 공통적으로 적용 가능한 기준입니다.…
깔창, 아무거나 써도 될까요? 요즘 발질환 때문에 깔창을 찾는 분들이 많아졌어요.하지만 인터넷에 넘쳐나는 일반 깔창, 정말 내 발에 맞을까요?잘못된 깔창 선택은 오히려 통증을 더 심하게 만들 수 있어요.특히 족저근막염, 평발, 무지외반증 같은 문제는발 구조에 딱 맞는 깔창이 있어야 예방과 관리가 가능해요. 오늘은 발질환 예방을 위한 깔창 선택 시 꼭 알아둬야 할 포인트를 알려드릴게요. 깔창 선택…
많은 사람들이 허리 통증이나 어깨 결림이 생기면 상체 근육이나 자세를 먼저 의심합니다.하지만 생각보다 많은 경우, 그 통증의 시작은 ‘발’에서부터 올라오는 신체 정렬의 무너짐 때문입니다.발질환은 단순한 국소 문제로 끝나지 않고, 자세 불균형 → 체형 이상 → 상체 통증으로 연결되는 연쇄적인 영향을 줄 수 있습니다.이번 글에서는 발질환과 상체 통증의 연관성, 그리고 예방과 교정을 위한 핵심 포인트를 설명드립니다.…
하루 종일 고생한 발, 가볍게 마사지만 해줘도통증 완화, 혈액순환 개선, 피로 해소에 탁월한 효과를 느낄 수 있습니다.특히 족저근막염, 지간신경종, 무지외반증, 평발 등 발 질환이 있는 분들은전문 장비 없이도 집에서 손쉽게 통증을 줄일 수 있는 발 마사지 루틴을 실천해보세요. 아래는 발질환별 증상 완화에 효과적인 마사지 방법 5가지를 정리한 내용입니다. ✅ 1. 발바닥 지압 마사지 (족저근막염 완화)…
“왜 나는 발병이 자꾸 재발할까?” 족저근막염, 무지외반증, 발바닥 통증, 티눈, 발목 염좌…발 관련 질환이 반복되는 사람들에겐 공통된 생활 습관과 신체 특징이 있습니다. 단순히 치료만 하고 원인을 개선하지 않으면,동일한 부위의 질환이 재발하거나, 다른 발 질환으로 이어질 위험이 매우 높습니다. 지금부터 발질환이 반복되는 사람들의 대표적인 공통 원인과 해결을 위한 생활 교정 포인트를 알려드릴게요. ✅ 발질환이 반복되는 사람들의…
발은 우리 몸의 중요한 지지대 역할을 합니다. 그러나 발질환이 생기면 일상 생활에서 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 때로는 간단한 통증이나 불편함으로 끝날 수 있지만, 어떤 경우에는 즉각적인 치료가 필요할 수 있습니다. 발질환을 제대로 관리하지 않으면, 만성화되거나 다른 신체 부위에 영향을 줄 수 있기 때문에, 병원에 가야 하는 시점을 아는 것이 중요합니다. 다음은 발질환이 생겼을 때…
“평발이라서 불편하긴 한데, 병은 아니잖아요?” 많은 사람들이 평발을 단순한 ‘발 모양의 차이’ 정도로 여깁니다.하지만 평발은 다양한 발질환의 원인이자 촉진 요인이 되며,시간이 지날수록 발뿐만 아니라 무릎, 골반, 허리 통증으로까지 이어질 수 있는 구조적 문제입니다. 이 글에서는 평발이 왜 발 질환과 밀접하게 연결되어 있는지,그리고 어떤 문제로 이어질 수 있는지를 알기 쉽게 정리해드립니다. 평발이란 무엇인가요? 평발은 말 그대로…
발 건강, 생활 습관에서 시작돼요 발은 매일 우리 몸 전체를 지탱하는 중요한 역할을 하고 있어요.하지만 생각보다 많은 분들이 발 건강을 챙기는 데에는 무심하죠.사실 발질환은 특별한 병원 치료만큼이나 생활 습관 개선이 중요해요.오늘은 발질환 관리에 도움이 되는 실천법을 소개해드릴게요.특히 맞춤인솔, 아치깔창 효과를 더 잘 느낄 수 있는 습관들도 함께 알려드릴게요! 일상에서 바로 실천할 수 있는 발 건강…
우리 몸을 지탱하는 기초인 발,하지만 많은 사람들이 발 건강을 방치하다가 어느 날 갑자기 무지외반증, 족저근막염, 티눈, 굳은살, 발바닥 통증 등을 겪으며 놀라게 됩니다.사실 대부분의 발 질환은 선천적 원인보다 잘못된 생활 습관과 반복된 부하로 인해 생기는 후천적 문제가 많습니다.이번 글에서는 발질환이 발생하는 주요 원인과 그것을 유발하는 생활 습관을 구체적으로 분석해드립니다. 1. 발질환의 주요 원인 ✅ 1.…
작은 통증이라도 방치하면 족저근막염, 평발, 무지외반증, 지간신경종 같은대표적인 발 질환으로 이어질 수 있습니다.이런 질환은 치료보다 예방이 훨씬 효과적이고 간단합니다.그중 가장 중요한 습관이 바로 매일 꾸준히 해주는 발 스트레칭입니다.지금부터 누구나 집에서 할 수 있는 발 질환 예방용 스트레칭 5가지를 소개합니다. ✅ 1. 족저근막 스트레칭 – 발바닥 통증 예방 방법 효과 ✅ 2. 수건 당기기 운동 –…