O다리·X다리 교정과 체형 관리
다리 정렬 이상은 단순한 미적 문제가 아닙니다.
이는 전신 체형에 영향을 미치는 중요한 건강 문제입니다.
이 발표에서는 각 변형의 원인, 증상, 그리고 교정 방법에 대해 알아보겠습니다.
무릎 관절의 정렬이 정상 범위를 벗어나 O자형 또는 X자형으로 틀어진 상태를 말합니다.
서서 발을 모았을 때 무릎과 발목이 적절히 맞닿아야 합니다.
균형이 무너지면 관절과 체형에 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.
양발을 붙이고 섰을 때 무릎 사이가 5cm 이상 벌어지는 경우입니다.
흔히 'O다리'라고 불립니다.
무릎을 붙였을 때 발목 사이가 5cm 이상 벌어지면 'X다리'로 분류합니다.
무릎, 골반, 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
서 있을 때 무릎 사이에 주먹이 들어갈 정도로 벌어집니다.
신발의 바깥쪽이나 안쪽만 심하게 닳는 현상이 나타납니다.
치마나 바지가 자꾸 돌아가는 현상이 발생합니다.
좌우 엉덩이 높이가 다르거나 한쪽 어깨가 올라가 있습니다.
각 변형이 오래 방치되면 허리, 척추, 어깨까지 영향을 줍니다.
족부 아치가 무너지면 몸의 하중이 한쪽으로 쏠립니다.
균형을 맞추려는 보상 작용이 전신 체형 불균형을 일으킵니다.
운동 치료, 맞춤 인솔, 자세 교육으로 체형을 바로잡을 수 있습니다.
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